ร่างกายของผู้หญิงคือ "สร้าง" ให้กำเนิด: รอบเดือนเป็นตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมมากที่สุด แต่ในความเป็นจริงร่างกายหญิงทั้งหมดได้รับการจัดระเบียบเพื่อต้อนรับชีวิตใหม่จากแผ่นไขมันบนต้นขาที่ทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรองสำหรับ การตั้งครรภ์เต้านมการจำหน่ายของอวัยวะภายใน

Naturopathy ให้ความรู้และติดตามการเดินทางสู่สุขภาพผ่านวิถีชีวิตตามธรรมชาติ เพื่อที่จะเผชิญหน้ากับช่วงเวลาในชีวิตของเราในวิธีที่ถูกต้องลองฟังเสียงของธรรมชาติในการตั้งครรภ์

Naturopathy ในการตั้งครรภ์: คำแนะนำทั่วไป

Naturopathy ในการตั้งครรภ์ และในสถานการณ์อื่น ๆ ไม่ต้องการหรือไม่ควรใช้แทนแพทย์ แต่เขาสามารถ ร่วมมือ กับยา "ทางการ" เพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะเพลิดเพลินกับเวทมนตร์ของเก้าเดือนนี้ ในการตั้งครรภ์ยาและสมุนไพรทุกชนิด (สมุนไพรน้ำมันหอมระเหย) จะต้องอยู่ภายใต้การดูแลและ อนุมัติของแพทย์

ข้อเสนอแนะของ Naturopathy เกี่ยวกับการดำเนินชีวิตและโภชนาการที่เหมาะสมควรนำมาใช้จากการตัดสินใจของ ความคิด เพื่อให้ทารกในครรภ์พัฒนาไปสู่ร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงอยู่แล้ว ลองดูคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับ โภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ :

• ทุก ๆ วันมีความต้องการ แคลอรี่ เพิ่มขึ้น 300 โดยไม่ต้องลดลงต่ำกว่า 1, 600 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่แล้ว

• ระวัง อย่าให้เกิน กับอาหาร: เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดจะต้องอยู่ระหว่าง 9 และ 12 กิโลกรัม

• เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยแพทย์ไม่มี ข้อ จำกัด ด้านอาหาร โดยเฉพาะยกเว้นเพื่อหลีกเลี่ยงมื้อใหญ่อาหารทอดและ dips จำไว้ว่าให้เคี้ยวเป็นเวลานานและกินในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

• ทำ อาหาร 5 มื้อ ต่อวันรวมถึง อาหารจาน หลัก 3 มื้อ และของว่าง 2 มื้อด้วยจังหวะเหล่านี้: อาหารเช้ามากมายอาหารมื้อต่อเนื่องและอาหารเย็นมื้อเบา ๆ ที่ไม่เคยเกิดขึ้นหลัง 21.00 น.

• อาหาร ที่ต้องการ : อาหารออร์แกนิคสด, ผลไม้และผักตามฤดูกาล, ไม่มีอาหารที่เก็บรักษาและปรุงไว้ล่วงหน้า, เนื้อปลาสีขาว, โปรตีนจากผัก, เมล็ดพืชน้ำมัน, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, ธัญพืช

• กำจัด : กาแฟ, แอลกอฮอล์, ควัน, น้ำตาลกลั่น, เกินเกลือ

ค้นหาวิธีการตั้งครรภ์อย่างเป็นธรรมชาติ

Naturopathy ในการตั้งครรภ์: ข้อเสนอแนะในทางปฏิบัติ

ขอแนะนำ กิจกรรมเพื่อความผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายรับรู้ถึงความเป็นไปได้ของการหดตัวและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเราซึ่งมีประโยชน์ในช่วงเวลาของ การคลอด

ขึ้นอยู่กับความชอบและความชอบส่วนตัว เทคนิคการ เคลื่อนไหวและวินัยสามารถเลือกได้ระหว่างการว่ายน้ำการนวดเทคนิคการหายใจโยคะพลังงานชีวภาพการออกกำลังกายไทชิหรือการเต้นรำหน้าท้อง การร้องเพลง ยังมีประโยชน์ในการผ่อนคลายและอนุญาตให้เด็กได้ยินเสียงและการสั่นสะเทือนของแม่

การ ออกกำลังกายที่ ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับทุกคน:

นั่งสบาย ๆ หรือนอนราบในความมืดและความเงียบงันหรือด้วยเพลงที่ไพเราะเราเริ่มต้นด้วยการ หายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย ให้ความสำคัญกับทุกส่วนของร่างกายโดยการผ่อนคลายส่วนที่เรารู้สึก ตึงเครียด พยายามที่จะรับรู้อากาศเย็นที่เข้ามาและอากาศอุ่นที่ออกมาจากรูจมูกของเรา หากเราต้องการจากสภาพการผ่อนคลายนี้เราสามารถ เห็นภาพ เด็กและพูดคุยกับเขาตามที่เราชอบที่สุด

หนึ่งใน สี่ของชั่วโมงต่อวัน ของ "การผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิ" นี้ทำให้ความดันเป็นปกติการเติมออกซิเจนในร่างกายเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินฮอร์โมนที่มีชีวิต

ธรรมชาติในการตั้งครรภ์: จังหวะและการตอบสนองตามธรรมชาติ

ปัญหาการตั้งครรภ์การแก้ปัญหาจาก naturopathy:

- คลื่นไส้ : ขิงหรือลูกบ๊วยดองเค็ม

- ปัญหาการ ไหลเวียน : น้ำแครนเบอร์รี่, แช่เท้า

- อาการท้องผูก : flaxseed, น้ำมัน borage

- รอยแตกลาย : การนวดด้วยน้ำมัน Rosa Mosqueta หรือ Shea butter หรือ Argan oil

- เผชิญกับ การเปลี่ยนแปลง : ท่ามกลางบรรดาดอกไม้ Bach, Crab Apple, Walnut