คุณเคยพูดไหมว่าการหายใจนั้นสามารถทำงานได้ดีกับกระดูกสันหลัง

คุณเคยคิดที่จะทำหน้าที่อวัยวะภายในของคุณแม้ในขณะที่คุณทุ่มเทตัวเองกับการหายใจทุกวัน?

การหายใจด้านข้างด้านหลัง ช่วยให้เราสามารถติดต่อกับการเคลื่อนไหวที่สำคัญสำหรับความเป็นอยู่ทั้งหมดของสิ่งมีชีวิต

การหายใจโปสเตอร์ด้านหลังคืออะไร

การรับนิสัยการหายใจที่ได้รับนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่บ่อยครั้งที่ การปฏิวัติที่แท้จริงเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงของวิธีการหายใจที่กลายเป็นเอกลักษณ์

กิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะเริ่มต้นจากหลักฐานที่ว่าโดยการทำงานกับลมหายใจคุณกำลังปรับปรุงพลังงานมันก็แตกต่างกันไปในระดับชั้นใน ไม่ควรถูกประเมินต่ำไป

ความสงสารที่แท้จริงคือบ่อยครั้งในโลกแห่งการออกกำลังกายมุมมองนี้จะถูกละเลยอย่างต่อเนื่องและบางทียิ่งแย่กว่านั้นบางครั้งก็เพิกเฉยไปจนถึงจุดที่การออกกำลังกายจำนวนมากเกิดขึ้นในภาวะหยุดหายใจขณะและเซลล์ต้องการบางสิ่ง ; ถ้าร่างกายทำงานใน anaerobiosis กล้ามเนื้อต้องทนทุกข์ทรมาน

การเข้าใกล้ ลมหายใจด้านหลัง ทำให้เรา ไม่สามารถใช้ลมหายใจเป็นเหมือนนักบินอัตโนมัติ ก่อนอื่นเราต้องสร้างความสับสนให้ตัวเองกับ ซี่โครงที่ลอยอยู่ กับกรง - หรืออย่างที่พูดกันในเทคนิคพิสคอร์ปหลาย ๆ อย่าง - กับ "ตะกร้า" ทรวงอก ; ประการที่สองการ รับรู้ พัฒนา ที่ระดับ หลัง "ได้ยิน" กลับได้ยิน

ในทุกแง่มุม รู้ว่าจะหายใจ "เติม" หลังลมหายใจ ซึ่งเข้าไปในด้านหลังและด้านข้างของหน้าอก; เนื่องจากซี่โครงเชื่อมต่อกับคอลัมน์ผลกระทบจึงอยู่ด้านหลังและการบีบอัดกระดูกสันหลังลดลง

หายใจดี: นี่เป็นวิธีการ

ประโยชน์ของการหายใจโปสเตอร์

การหายใจนี้จะช่วย ยืดเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังอย่างมีนัยสำคัญ และมี ประโยชน์ในด้านจิตใจ

ความคิดที่หลากหลาย ยังอำนวยความสะดวกโดยความหลากหลายทางความรู้สึกทางสรีรวิทยาที่เหมาะสม การควบคุมระบบทางเดินหายใจที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นนั้นยังส่งผลดีต่อท่าทาง เบาะกระดูกสันหลังดีขึ้นและอวัยวะรับรู้พื้นที่มากขึ้น

ดูเหมือนจะแปลกที่จะพูดเกี่ยวกับชิ้นส่วนของเราด้วยวิธีนี้ แต่มันใช้งานได้ดีเช่นนี้เพราะทุกสิ่งที่ทำให้เราเป็นอะไร แต่เป็นหน่วยงานที่ยอดเยี่ยม

ประโยชน์ยังมาในระดับของ เสียง และวิธีที่นำตัวเองสู่โลกด้วยน้ำเสียงของตัวเอง ระบบทางเดินปากมดลูกผ่อนคลาย และผลประโยชน์ทั้งหมดของร่างกายจากมัน ลมหายใจเพิ่มการรับรู้และส่งเสริมการผ่อนคลาย ไหล่ลงไปและคอยาวขึ้น

การหายใจประเภทนี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในวินัยของพิลาทิสซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามของระบบทางเดินหายใจเพื่อสนับสนุนการฝึกอบรมและการทำงานในระดับ กล้ามเนื้อลึก

ลมหายใจด้านหลังรับประกันความยืดหยุ่นและไดอะแฟรมฟังก์ชั่นความแข็งแรงแบบคงที่และแบบไดนามิกของกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องหลักเช่น transversus, ภายในและภายนอกเฉียง, rectus ของช่องท้อง, multifidus, ตารางของเอว

กล้ามเนื้อและหายใจ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการหายใจโปสเตอร์ด้านข้าง