ทางสรีรวิทยาเราจัดการให้ อยู่ในความสมดุล เพราะร่างกายของเราใช้ กลไกการปรับตัวที่ เกี่ยวข้องกับข้อมูลที่ได้รับจาก ประสาทสัมผัส และ ความสามารถในการรับส่ง สัญญาณอย่างต่อเนื่อง

ทักษะนี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้นักเต้นโฉบเหนือนิ้วเท้าของเธอเล่นสเก็ตเพื่อบินบนน้ำแข็งและไปยังคณะละครสัตว์เพื่อเดินสายไฟรวมถึงให้เราแต่ละคนยืนหรือวิ่ง

แต่ความสมดุลไม่ได้เป็นเพียง "แค่นี้": มันเป็นคำที่เราใช้เพื่อบ่งบอกถึงทัศนคติภายในซึ่ง จำกัด ตัวเราให้อยู่ในวงโยคีกซึ่งเป็นหน้าที่ของเราเราสามารถระบุแนวคิดของ samatva หรือ " ความใจเย็น "

เมื่ออ่านคำนิยามของส เตฟาโนเปียโน ในหนังสือ สารานุกรมโยคะ เราได้อ่าน: " คุณธรรมของผู้ที่ยังคงไม่ถูกรบกวนจากประสบการณ์ตรงข้าม (ร้อน / เย็น, ความสุข / ความเจ็บปวด ฯลฯ ... ) และรักษาทัศนคติแบบเดียวกันต่อศัตรูและ เพื่อนของการสรรเสริญและความผิดพลาดของชิ้นส่วนของทองคำและใบหญ้า "

คำอธิบายนี้อาจกระตุ้นภาพภายในจำนวนมากขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของผู้อ่านแต่ละคนเพราะการมีสินสอดทองหมั้นดังกล่าวค่อนข้างยากและในยุคนี้มากขึ้นกว่าเดิม

ผู้ชายสมัยใหม่มากกว่าบรรพบุรุษของเขาในความเป็นจริงถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องกับข้อมูลข้อความความคิดความคิดที่ว่าในขณะที่ในมือข้างหนึ่งมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมากในทางกลับกันเป็นแหล่งที่ไม่อาจทำลายได้

วาทกรรมนี้ไม่ควรนำไปสู่ ​​"มันจะดีกว่าเมื่อมันเลวร้าย" มากกว่าความเฉยเมย แต่เป็นแหล่งที่มาของการสะท้อนด้วยความเคารพต่อการเปลี่ยนแปลงที่เป็นลักษณะชีวิตประจำวันของเราที่จะเรียนรู้ที่จะจัดการพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุดขอบคุณ โยคะ

ฝึกฝนความสมดุลด้วยโยคะ

หนึ่งในรากฐานของโยคะคือแนวคิดที่ มนุษย์เป็นหน่วยที่กำหนดโดยผลรวมขององค์ประกอบที่ประกอบมัน ซึ่งหมายความว่ามันไม่ได้ประกอบด้วยช่องกันน้ำซึ่งแต่ละส่วนแยกจากกัน แต่แต่ละส่วนนั้นมีการเชื่อมโยงกับทั้งภายในในระดับขั้นต้นและระดับที่ลึกซึ้ง

ดังนั้นงานที่มุ่งเน้นไปที่ความสมดุลจะไม่เพียง แต่ใช้ความสามารถของเราในการตั้งตรงบนขาข้างเดียว แต่ยัง - และเหนือสิ่งอื่นใด - ปรับปรุง สมดุลภายใน ของเรา, ความสามารถของเราในการค้นหาความนิ่งในมือถืออย่างต่อเนื่อง .

ในโยคะนั้นมีความสมดุลหลายตำแหน่งและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับแขนขาที่ต่ำและสูง: และพวกเขาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ พบว่ามันยากที่จะมีสมาธิ ในการมุ่งเน้นไปที่งาน พวกเขายังมีประโยชน์มากสำหรับนักเรียนเพราะนอกเหนือจากความสามารถที่อธิบายไว้ข้างต้นที่ จำกัด การรบกวนพวกเขายังเสริมสร้าง ความจำ

คำว่า "สมดุล" มาจากละติน aequus ซึ่งหมายถึง "เท่ากัน" และ librus ซึ่งหมายถึง "สมดุล": เปรียบเปรยแสดงถึง ความมั่นคงแนวนอนที่สมบูรณ์แบบของทั้งสองเครื่องชั่ง เริ่มจากตำแหน่งนี้เพื่อพัฒนาสมดุลของเรา

ค้นพบสาขาวิชาที่นอกเหนือจากโยคะที่ปรับปรุงความสมดุล

ตำแหน่งของเครื่องชั่ง

เพื่อใช้ความสามารถของเราในการรักษาตนเองในความสงบ นิ่ง เราสามารถใช้ ตำแหน่งของเครื่องชั่ง ในภาษาสันสกฤต tulitasana

ยืนขาแยกกันเล็กน้อยประมาณความกว้างของสะโพก หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกให้งอขาและนั่งบนส้นเท้าที่ยกขึ้นจากพื้นดิน น้ำหนักของร่างกายตกที่ด้านหน้าของเท้า หน้าอกยังคงตั้งตรง แต่ไม่แข็งทื่อหน้าอกเปิดและมือวางอยู่บนหัวเข่า (ต้องการใน jnana mudra หรือนิ้วชี้ไปที่ท้องฟ้า) และแขนผ่อนคลาย มันสามารถช่วยรักษาสมดุลโดยการกำหนดจุดบนพื้นดินหรือปลายจมูก คุณจะสังเกตเห็นว่าถ้าคุณรักษาอาสนะไว้ด้วยการปิดตาคุณจะพบกับความยากลำบากมากขึ้นในแง่นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังก้าวเข้าสู่โยคะเป็นครั้งแรก

ตำแหน่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการ เสริมความแข็งแกร่งของแขนขาที่ต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเท้าและข้อเท้า มันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน และเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นตะคริวที่น่อง ความสมดุลเป็นสัญลักษณ์ตามแบบฉบับของความสมดุล: ทัศนคติทางจิตใจของผู้ปฏิบัติงานควรสะท้อนความหมายของอาสนะพยายามที่จะดำเนินการและแสวงหาความมั่นคงและความไม่มั่นคงที่ตำแหน่งแนะนำ

ตำแหน่งของต้นไม้

เพื่อให้การฝึกฝนแตกต่างกันตำแหน่งที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งในการพัฒนาทักษะนี้คือ วรษ ฐานะ ซึ่งเป็น ตำแหน่งของต้นไม้ น้ำหนักของร่างกายเคลื่อนไหวที่ขาขวาในขณะที่ด้านซ้ายซึ่งเป็นอิสระจากฟังก์ชั่นรับน้ำหนักของมันจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกับเท้าด้านในต้นขาโดยส้นเท้าหันหน้าไปทางขาหนีบและนิ้วมือลง เชิงกรานอยู่ในแนวเดียวกับขาขวาดังนั้นไม่ควรมีเส้นโค้งที่ผิดธรรมชาติระหว่างมันกับบริเวณอุ้งเชิงกรานที่ยังคงขนานกับพื้น มือสามารถนำมารวมกันใน Anjali mudra หรือด้านหน้าของหน้าอกหรือเกินหัวด้วยแขนยื่นออกมา ทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง

ตำแหน่งของนกอินทรี

ในที่สุด ตำแหน่งของนกอินทรี Garudasana นอกจากนี้ในกรณีนี้หนึ่งยอดคงเหลือบนเท้าข้างหนึ่งขวาด้วยแขนขางอเล็กน้อย ขาซ้ายข้ามไปทางขวาจนส่วนล่างของกล้ามเนื้อน่องติดกับหลังเท้า แขนขึ้นด้านหน้าหน้าอกและกากบาทโดยมีศอกขวาอยู่ที่โพรงด้านซ้ายและแขนยกขึ้นตั้งฉากกับพื้น ด้านหลังของมือควรหันเข้าหากัน ในที่สุดหมุนมืออีกข้างเพื่อให้ฝ่ามือสัมผัสและนิ้วชี้ขึ้น

หัวใจของกายกรรม

เพลงที่สวยงามโดยกลุ่มชาวบ้านฉัน Ratti della Sabina ชื่อ "Il Funambolo" อ่าน: "ฉันใช้ชีวิตอยู่บนเชือกที่แยกคุกแห่งจิตใจออกจากจินตนาการ" แต่ละคนมีเชือกส่วนตัวของตัวเองที่จะข้ามได้ทุกวันหลบหลีกในชีวิตประจำวันที่แทบจะไม่ "ปรับสมดุล" การ ฝึกท่าสมดุล และการเล่นโยคะโดยทั่วไปเป็นวิธีที่ดีในการ เรียนรู้ที่จะหาจุดคงที่ที่มีอยู่ภายในตัวเรา และการฝึกฝนมันจะทำให้เรา "หัวใจของกายกรรม" (cit.)

ดูเพิ่มเติมที่มีการเต้นรำและโยคะสามารถเข้าร่วม