ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยมากในยุคปัจจุบัน ความเครียด, ชีวิตที่น่าตื่นเต้น, อายุ, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน, คอเลสเตอร, การกักเก็บน้ำ, การตั้งครรภ์อาจเป็นเงื่อนไขในชีวิตที่มีผลต่อความดันโลหิต

เราสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงได้หรือไม่?

คำตอบคือใช่! ความดันโลหิตสูงเป็น ปัจจัยเสี่ยงที่ถ้าเรานำชีวิตด้วยนิสัยที่ไม่ถูกต้องไม่ ช้าก็เร็วมันก็จะนำเสนอบิล

การสูบบุหรี่วิญญาณอาหารขยะอาหารทอดไขมันวิถีชีวิตที่เคร่งเครียดและเร่งรีบการดื่มน้ำน้อย ๆ ทุกวันด้วยน้ำที่มีโซเดียมต่ำเป็นนิสัยที่ทำให้สุขภาพของเราล้มเหลวเหนือความกดดัน

ดังนั้นการ เริ่มต้นจาก การกินเพื่อสุขภาพการ ดื่มน้ำมาก ๆ การเล่นกีฬาและไม่สูบบุหรี่ เป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันเบื้องต้นที่สำคัญมาก

ความดันโลหิตสูง? การเดินการเดินการเดิน

การเดินควรเป็นมนต์ของทุกคน! การเดินอย่างยั่งยืนคือการออกกำลังกายที่สร้างวงกลมแห่งความผาสุก เสียงระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิต ต่อสู้ความดันโลหิต สูงการสะสมคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์สร้างอวัยวะขับถ่ายช่วยกำจัดสารพิษและทำให้เรามีความยืดหยุ่นและเหมาะสม

ดังนั้นเดิน, เดิน, เดินด้วยขั้นตอนเร่งด่วนพร้อมกับตัวเองด้วยการหายใจเป็นจังหวะ หลังจากการกินความชุ่มชื้นและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็น "เครื่องช่วยชีวิต" ที่ขาดไม่ได้

ความดันโลหิตสูง? ช่วยเหลือจากธรรมชาติ

มีการ เยียวยาธรรมชาติเช่นไฟโต โซมเพล็กซ์และเกลือแร่ที่ช่วยรักษาความดันโลหิตสูงภายใต้การควบคุม พวกมันถูกพิจารณาว่าเป็นตัว ดัดแปลง ซึ่งควบคุมค่าความดันที่ปรับค่าพวกมันเกือบจะเป็นวิธีการแต่งตัวผู้ชาย

มันหมายความว่าอะไร? ถ้าเราไม่ได้รับความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ แต่เรามีความผันผวนของแรงดันชั่วคราวเนื่องจากความร้อนระยะเวลาหนึ่งของความเครียด เราสามารถช่วยตัวเองด้วยโมดูเลเตอร์เหล่านี้ในการ ผ่านสภาวะวิตกกังวล

> Polygonum Cuspidatum : รูปหลายเหลี่ยมเป็นไม้ล้มลุกยืนต้นที่ใช้ราก มันเป็นที่รู้จักสำหรับการบริโภคสูงของ resveratrol เพื่อต่อต้านคอเลสเตอรอล มันมีคุณสมบัติในการควบคุมและปรับความดันโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ระบุไว้ในผู้ที่แสดงอาการแรกของความดันโลหิตสูงที่เป็นไปได้

มันถูกใช้เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในกรณีของไขมันในเลือดสูงสำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระและการทำงานของหัวใจ ต่อต้านการรวมตัวของเกร็ดเลือด ลดความกดดันเพราะมันทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจ เราพบว่ามันอยู่ในสารสกัดแห้งในแคปซูลที่สะดวกที่จะรับประทานวันละ 1 หรือ 2 ครั้งปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 20.6 มก.

> แมกนีเซียม : แร่ธาตุที่จำเป็น, เป็นเพื่อนกับความเป็นอยู่ที่ดี แมกนีเซียมเป็นสารคลายกล้ามเนื้อและหัวใจเป็นกล้ามเนื้อ! ช่วยลดความดันโลหิตปรับปรุงกล้ามเนื้อและข้อต่อและระบบประสาท

> โพแทสเซียม : เกี่ยวข้องกับแมกนีเซียม ดำเนินการความดันโลหิตตก ช่วยขับปัสสาวะและการกระจายของโพแทสเซียมส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะ มันเป็นไปได้ที่จะใช้โพแทสเซียมสำหรับรอบการทำให้บริสุทธิ์สั้น ๆ แล้วแทนที่ด้วยอาหารที่เหมาะสม

ในเงื่อนไขของความกังวลและความดันโลหิตสูงที่กำหนดไว้แล้ว เราสามารถช่วยแพทย์ในการรักษาด้วยคุณสมบัติความดันโลหิตตกโดยธรรมชาติ :

> Hawthorn: มัน มีประโยชน์ในกรณีของความดันโลหิตสูงเนื่องจากความวิตกกังวลนอนไม่หลับ แต่ยังอยู่ในภาวะที่มี Hawthorn มีการกระทำของหลอดเลือด vasodilator

> Sea Buckthorn : นอกเหนือจากการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดแล้วยังมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตจากการขับปัสสาวะและการขยายตัวของหลอดเลือด

ค่ามาตรฐานของความดันโลหิต

ความดันโลหิตรวมถึง พารามิเตอร์มาตรฐาน ที่ช่วยให้แพทย์สามารถประเมินสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา มันถูกวัดในหน่วยมิลลิเมตรของปรอท และแจ้งว่ามันอยู่ในช่วงที่เหมาะสมเป็นที่ยอมรับหรือตรงกันข้ามถ้ามันหันไปหาปัญหาความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตตก

ค่าที่พิจารณานั้นเป็นสอง: ความดันซิสโตลิกซึ่งนิยามโดยทั่วไปว่าเป็น ความดัน สูงสุด และ ความดัน diastolic หรือที่เรียกว่าขั้นต่ำ วิธีควบคุมความดันโลหิตสูงหรือต่ำ ด้วยเครื่องมือตรวจจับอย่างง่ายที่เราสามารถซื้อในร้านขายยาที่มีการอ่านแบบดิจิตอลหรือด้วย phonendoscope และ sphygmomanometer ที่ใช้โดยแพทย์

ความดันโลหิตควรอยู่ระหว่าง 130 mmHg และ 85 mmHg โดยไม่ต้องลงรายละเอียดอายุเพศ

ในบรรดา 90/60 สภาพของเครื่องอัดนั้นต่ำอย่างเห็นได้ชัด แต่สามารถรับได้ ระหว่าง 140/90 เริ่มที่จะแสดงจุดสูงสุดเพื่อให้อยู่ภายใต้การควบคุมเกินค่าเหล่านี้หนึ่งพูดถึงความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงจะเป็นอันตรายเมื่อสูงสุดถึง 160 mmHg และสูงกว่าและต่ำสุดถึง 100 mmHg และเกิน

ความดันโลหิตสูงมีอาการอะไร?

ในวิชาที่มีสุขภาพดีมันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมความดันเป็นระยะ ๆ หากไม่ได้รับการฝึกฝนเมื่อไปพบแพทย์ ความดันโลหิตสูง มักจะ ไม่มีอาการอย่างสมบูรณ์ แต่มีอาการที่ต้องเปิดระฆังปลุกบางอย่างเพื่อตรวจสอบสภาพของพวกเขา

แล้วคุณจะบอกได้อย่างไรว่าแรงดันสูงหรือไม่ รู้สึกร้อนมาก ถึงแม้จะไม่ได้เกิดจากสภาพบรรยากาศ รู้สึกเป็นวงกลมอยู่ในหัวรู้สึกถึงความรู้สึกขุ่นมัวทั้งทางสายตาและจิตใจวิงเวียนหูอื้อคลื่นไส้ อาจเป็นสัญญาณในการตรวจสอบและวัดแรงดัน เป็นขั้นตอนแรก

ความดันโลหิตสูงและกลุ่มอาการเมแทบอลิซึม

ความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายเมื่อใด ก่อนอื่นเราต้องตระหนักว่าความ ดันโลหิตสูงนั้นเป็นตัวบ่งชี้ซึ่ง เป็นตัวบ่งบอกว่ามันอยู่ในวงการแพทย์ซึ่งเตือนเราว่าถ้าเราต้องเผชิญกับ ภาวะ metabolic syndrome ที่ เรียกว่าเป็นสภาพที่ร้ายแรงและอันตรายสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด

หากเครื่องหมายนี้คือการรวมกันของคอเลสเตอรอลสูง, ไตรกลีเซอไรด์ สูง หรือโรคอ้วนในช่องท้องหรือน้ำตาลในเลือดสูง แม้กระทั่งการอดอาหารแล้วเราอยู่ในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูง! ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องทำตามขั้นตอนเพื่อนำมาใช้เป็นอาหารส่วนบุคคลยกเลิกการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์และปฏิบัติตามการรักษาทางเภสัชวิทยาที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่เข้าร่วม

ความดันโลหิตสูงและ gestosis

โชคไม่ดีที่ อาจมีความดันโลหิตสูงขึ้นเนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่รกมีลักษณะไม่สมบูรณ์หรือไม่สมบูรณ์ยอดเขาที่มีความดันโลหิตสูงจะปรากฏเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์ มันมักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียโปรตีนผ่าน diuresis และเรียกว่า gestosis

มีรูปแบบต่าง ๆ ของความดันโลหิตสูง gravidic และบางครั้งพวกเขาสามารถรวมกันกับผลลัพธ์ที่มีความเสี่ยงจริงๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องป้องกันไม่ ให้อยู่ภายใต้การควบคุมก่อนตั้งครรภ์และหากจำเป็นต้องรักษาตัวเองให้อยู่ในอุณหภูมิ เพื่อป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดอุดตันในสมองเลือดออกในสมอง