เมื่อใดที่จะเริ่มอาหารคลีนซิ่ง ? พึงระลึกไว้เสมอว่ามันเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะทำตามอาหารที่ถูกต้องและสมดุลหลีกเลี่ยงอาหารที่เค็มเกินไปและอุดมไปด้วยไขมันเวลาที่ดีที่สุดจะเป็น ช่วงปลายฤดู
การลดความอ้วนนั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง
เมื่อช่วงเวลาการทำให้บริสุทธิ์เริ่มต้นขึ้นพลังควรจะ:
> ช่วยลำไส้ในการ กำจัดของเสียจากการเผาผลาญ ที่สามารถสะสมได้นานเนื่องจากปัจจัยทางด้านอาหารอารมณ์หรือความเครียดสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย "อันตราย"
> ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย symbiotic ( แบคทีเรีย "ดี") ที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยการต่อต้านอาการท้องผูกหรือช่วยให้มีความสามารถในการอพยพอุจจาระและสารพิษได้ดีขึ้น
จากสิ่งที่กล่าวมาสามารถสรุปได้ว่าผลกระทบสองเท่านี้ส่วนใหญ่ได้มาจาก อาหาร จาก พืช หรือจาก น้ำ ที่ อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและเกลือแร่
โดยเฉพาะ:
- ผักที่ อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ มีเม็ดสีอยู่ในพืชสีเขียวทั้งหมด อาหารที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ ผักชนิดหนึ่ง, ผักขม, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, จรวด, สีน้ำเงิน, ผักกาดเขียวและผักกาดหอม ส่วนประกอบที่สำคัญมากของคลอโรฟิลล์ก็คือแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่รวมกับสังกะสีนอกจากจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย symbiotic แล้ว ยังช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้โดย ลดอาการท้องผูกหรือมีส่วนช่วยให้สามารถขับสารพิษออกมาได้
- อาหารโปรไบโอติก (เช่นนมหมักและโยเกิร์ต) ที่มีส่วนประกอบ "มีชีวิต" และมีความสามารถในการโต้ตอบกับแบคทีเรียในลำไส้และเซลล์ในลำไส้ทำให้เกิดผลกระทบหลายอย่างต่อกระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในลำไส้ ในบรรดาสายพันธุ์ที่มีผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วเราพบว่า Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus GG และส่วนผสมของ Bifidobacterium, Lactobacillus และ Streptococcus salivarius ;
- อาหารพรีไบโอติก ( อาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่น ผลไม้โอ ลิโก แซคคา ไล ด์รวมถึง อินนูลิน และ ไฮโดรไลซ์กัวร์ และอื่น ๆ เช่น ไซลิทอล ซอร์บิทอลซอร์บิทอล แลคตูโลส และ เพคติน ) สามารถส่งเสริมการพัฒนากลุ่มแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ ฟลอร่าแบคทีเรียในลำไส้นั้นเกิดจาก แบคทีเรีย symbiont "ดี" ประมาณ 500 ชนิด ที่ได้รับประโยชน์จากร่างกายของเราและมีหน้าที่สำคัญในการ ช่วยดูดซึมสารอาหารและป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค แบคทีเรียเหล่านี้ต้องการสารอาหารที่จะเติบโตและทวีคูณ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลจะถูกแทนที่ด้วยน้ำส้มสายชูไวน์ มันอุดมไปด้วยเพคตินเส้นใยที่ละลายน้ำได้มีความสามารถที่รู้จักกันดีในการจับโมเลกุลของน้ำในด้านหนึ่ง (ทำให้อุจจาระนิ่มลง) และการเผาผลาญโดยแบคทีเรียในลำไส้ช่วยให้การแพร่กระจายของแบคทีเรีย "ดี" ดีขึ้น
คุณรู้หรือไม่ว่าลิงก์ระหว่างยาปฏิชีวนะโปรไบโอติกและแลคติกหมัก?
ที่ฐานของอาหารนี้จะต้องมีสถานะที่ดีของความชุ่มชื้นของร่างกายซึ่งสามารถรับประกันได้ไม่เพียง แต่ทางน้ำ แต่ยังโดยการใช้ชาสมุนไพรบริสุทธิ์
ตัวอย่างคือมะขามแขกและ frangola ที่มีการกระทำ peristaltic ในกล้ามเนื้อลำไส้และที่ชบาอุดมไปด้วย mucilages ความสามารถในการเก็บน้ำในลำไส้และดังนั้นการกำหนดอ่อนของอุจจาระ ที่นี่คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารเพื่อเตรียมความพร้อม
สำหรับวิธีที่จะทำให้อาหารบริสุทธิ์?
การให้อาหารประเภทนี้ ยาวนาน 3 วัน สามารถมี สามขั้นตอนแตกต่างกัน หนึ่ง ขั้นตอน ต่อวัน:
- การใช้ผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวในการชำระล้างสารพิษส่วนเกินให้ฟรีลำไส้จากของเสียและคืนร่างกาย
- การแนะนำของธัญพืชเพื่อสนับสนุนกิจกรรมของตับนั้น
- การแนะนำ โปรตีนจากสัตว์ในปริมาณเล็กน้อย เพื่อกลับมาทำงานกับพลังงานและพลังงานใหม่
ทำไมต้องชำระลำไส้
ลำไส้ เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายของเราดังนั้นจึงเรียกว่า " สมองที่สอง ของร่างกาย" คำนิยามนี้มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าในฐานะที่เป็นอวัยวะในแง่หนึ่งมันเป็นการแสดงออกถึงการทำงานของอวัยวะภายในและในสัญชาตญาณและไดรฟ์ทั้งหมดที่เป็นพื้นฐานของการเป็นอยู่ของเรา
ความยาวประมาณ 7 เมตรและมีพื้นผิวดูดซับได้ 200 ตารางเมตร (150 เท่าของพื้นผิวเทียบเท่ากับขนาดของสนามเทนนิส) ไม่เพียงเกลื่อนกลาดด้วยปลายประสาทนับล้าน แต่เป็นการป้องกันภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ของร่างกายของเรา เขาอาศัยอยู่ที่นั่น
ที่ระดับผนังลำไส้มีอันที่จริงแล้วต่อมน้ำเหลือง (แทรกอยู่ในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองของลำไส้) สามารถ ผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกัน ในการป้องกันร่างกายของเรา เนื้อเยื่อน้ำเหลืองนี้มีประมาณ 40 ถึง 60% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้
มันมาจากประเด็นเหล่านี้ที่จำเป็นต้องมีอุทรที่ทำงานได้ดี
เราจะจำแนกสภาวะ พิษได้ อย่างไร? ลำไส้ทำงานเล็กน้อยหรือไม่ดีสามารถก่อให้เกิด อาการเฉพาะ เช่นลำไส้ใหญ่, อุตุนิยมวิทยา, ท้องอืด, การเปลี่ยนแปลงของการขนส่งในลำไส้เช่นอาการท้องผูกหรือท้องเสีย ฯลฯ แต่ยังรวมถึง อาการวิงเวียนทั่วไป ไม่เกี่ยวข้องกับลำไส้เช่นความเหนื่อยล้าติดเชื้อที่อวัยวะเพศ เช่น candidiasis, diverticulitis, กลิ่นปาก, อาการแพ้อาหาร
อาการผิดปกติเหล่านี้เป็นหลักฐานของการป้องกันภูมิคุ้มกันลดลงต่อการติดเชื้อที่เกิดจากตัวแทนภายนอกสามารถระบุได้ว่าในระยะยาวคุณภาพชีวิตที่ลดลง
ชาสมุนไพรชะเอมบริสุทธิ์เป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการชำระร่างกายนี่คือวิธีการเตรียมมัน
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:
> โภชนาการที่เหมาะสมในกรณีติดเชื้อในลำไส้
> ลำไส้แปรปรวนซึ่งอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
> วิธีทำความสะอาดตัวเองในฤดูใบไม้ผลิ
