"บาร์ระงับ" อาจเป็นชื่อทางเลือกของหนังสือสมมุติฐานที่อุทิศให้กับ การฝึกอบรมของ AIRBarre ในความเป็นจริงการฝึกอบรมทั้งหมดจะเกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการสนับสนุนที่ชวนให้นึกถึง โยคะทางอากาศ หรือ โยคะต้านแรงโน้มถ่วง Jumps, pull-ups, inversions, tractions, แบบฝึกหัดเพื่อฝึกความยืดหยุ่นและความสมดุล

โปรแกรมนี้เกิดขึ้นโดย Christopher Harrison และ Lorianne Major และเป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ตามคำนิยามของผู้สร้าง ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานโดยไม่สูญเสียความสง่างามท่าทางและความลื่นไหลของการเคลื่อนไหวทำให้ร่างกายถูกระงับหรือ ... เต้นในอากาศ ".

แบบฝึกหัดต่อต้านแรงโน้มถ่วง

บริการเฉพาะของ AIRBar ซึ่งกำลังคลั่งไคล้ใน Big Apple คุณจะพบกับความอุดมสมบูรณ์และในบางกรณีมีการสัมภาษณ์มากมายกับ Christopher Harrison ใน วิดีโอแนะนำอย่างเป็นทางการที่ AIRBare ในบทความคุณจะพบคำอธิบายของวิธีการพร้อมกับเฟรมและลำดับสีดำและสีขาว

เทคนิคนี้คลั่งไคล้และไม่เพียง แต่ในนิวยอร์กเท่านั้น แต่ยังอยู่ในประเทศลาตินด้วย: นี่คือวิดีโอการออกกำลังกายของ AIRBarre กับ Kika Rocha และถ้าคุณต้องการที่จะเสริมสร้างร่างกายของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายที่แท้จริงนี่คือการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งที่จะทำที่บ้านโดยเฉพาะเมื่อถึงเวลาสำหรับการทำความสะอาด

ทางเลือกของ AIRBar ที่มีเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนเกิดขึ้นแล้ว: ตัวอย่างคือ Viva Barrèโดย Karla Escobàrการศึกษาเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับเทคนิคที่มุ่งเน้นไปที่การค้นพบร่างกายหญิงและศักยภาพที่น่าแปลกใจ

ประโยชน์ของการฝึกอบรม AIRBar

การเคลื่อนไหวจะดำเนินการสอดคล้องกับเพลง แรงโน้มถ่วงที่ท้าทาย และการเปลี่ยนแปลงในอากาศ

" วิวัฒนาการของการเต้นรำในอากาศ " ตามที่ผู้สร้างเรียกมัน การทำงานกับเปลญวน ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวในทุกทิศทางในอวกาศและทำให้ท่าเต้นบางท่าท้าทายยิ่งขึ้น

ในความเป็นจริงการทำงานที่สิ่งกีดขวางกลายเป็นของเหลวมีความเป็นไปได้หลายอย่างที่แถบคงที่จะไม่สามารถคิดได้ วัตถุ เปลญวน ย้ายไปพร้อมกับคนล้อมรอบมันห่อหุ้มกลายเป็นเครื่องมือสำหรับยึด กล้ามเนื้อยืดออก พระคุณพัฒนามีระเบียบวินัยการทำซ้ำรวมกับความสนุกสนาน เป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณฝึกฝนการเต้นคลาสสิกโมเดิร์นและร่วมสมัยอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

กระดูกสันหลัง จัดเรียงและรับในแง่ของการบีบอัด: ซึ่งหมายความว่าพื้นที่ intervertebral เพิ่มขึ้นมีความชุ่มชื้นที่ดีขึ้นของแผ่นดิสก์ ระบบประสาทมี ประโยชน์เพราะแรงฉุดแบบพาสซีฟที่เกิดจากการผกผันจะทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดนั้นยืดเยื้อไปหมด ออกซิเจนมากขึ้นของ ใบหน้าและสมอง เกิดขึ้นและการเปิดตัวของ ฮอร์โมน จะถูกกระตุ้น ศูนย์หน้าท้องมีการ ปรับปรุงอย่างมาก

ร่างกายทั้งหมดได้รับการกระชับด้วยเทคนิคบัลเล่ต์การออกกำลังกายที่ในท้ายที่สุดจะคล้ายกับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของพิลาทิสและการยืดอายุของโยคะ ข้อเสนอแนะเท่านั้น : ดำเนิน การ ต่อ การหายใจ แม้ในลำดับที่ซับซ้อนที่สุด เล่นต่อไป!

ในที่สุดมันก็เป็นวิธีที่ดีในการขจัดความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ในอดีตกับการเต้นแนวทางที่มักจะเจ็บปวดหรือเข้มงวดมากเกินไป

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะต้านแรงโน้มถ่วงโยคะที่ทำให้คุณบินได้

ดูวิดีโอแนะนำอย่างเป็นทางการของ AIRBarre