แคลอรี่รำข้าว
แคลอรี่ที่มีอยู่ในรำข้าว อยู่ที่ 206 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของรำข้าว
รำข้าวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย มีประโยชน์สำหรับการขนส่งในลำไส้
ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้เราพบ:
- น้ำ 8.2 กรัม
- โปรตีน 14.1 กรัม
- ไขมัน 5.5 กรัม
- โคเลสเตอรอล 0 กรัม
- Glucidi 26.6 กรัม
- เตารีด 12 กรัม
- แมกนีเซียม 550 มก
- ไทอามีน 0.89 มก
- ไนอาซิน 29.6 มก
- โทโคฟีรอล 1.6 มก.
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
รำ เป็นอาหารที่สามารถช่วยในการขนส่งของลำไส้และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นประโยชน์ ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ใช้ มาก ในอาหารที่มีน้ำหนักเกิน และโรคอ้วนรำมีดัชนี satiety สูงแม้จะมีแคลอรี่ต่ำ
รำข้าวช่วย ต่อต้านไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลสูง และยังสามารถควบคุมได้โดย ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามการใช้ที่มากเกินไปและยาวนานอาจทำให้ท้องอืดและอุตุนิยมวิทยา
