อาหาร Minestrone เป็นอาหารที่ทำจาก ผักตามฤดูกาลพร้อม คุณสมบัติในการล้างสารพิษและลดความอ้วน เรามาดูกันดีกว่า

อาหาร minestrone คืออะไร

อาหาร minestrone เป็น อาหาร เฉพาะที่สามารถเดาได้รวมถึงผักที่จะ ไม่มีการคำนวณแคลอรี่อาหารที่มีโครงสร้างมากกว่า 7 วัน มันเป็นระบอบการ ล้างพิษและลดความอ้วน อย่างยิ่ง

ศีลของอาหารที่ต้องเตรียม minestrone เฉพาะกับส่วนผสมและรูปแบบที่คาดการณ์ไว้ในสูตรที่คาดการณ์ ผักที่ มีอยู่ในฤดูกาลอ้างอิง

เพื่อให้อาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้นขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายระดับปานกลางสำหรับร่างกาย: วิ่งเบาปั่นจักรยานว่ายน้ำ (อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์) หรือเดิน 30 นาที (ทุกวัน) อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากอยู่ในขั้นตอนของการล้างพิษและไม่สามารถทนต่อความพยายามที่รุนแรงได้

อาหารหลัก

เราระบุ สูตรพื้นฐานสำหรับ minestrone ซึ่งเป็นสูตรที่แตกต่างกันไปตามแต่ละฤดูกาล ปริมาณที่เพียงพอสำหรับทั้งสัปดาห์: มะเขือเทศ 6 ลูก (หรือมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง), แครอท 2 ลูก, ก้านผักชีฝรั่ง 3 ต้น, กะหล่ำปลี 1 ตัว, ซาวอย กะหล่ำปลี, หัวหอมใหญ่ 1 ต้น, 3 คอร์เก็ตต์, ผักต็อกก้อน เป็นไปได้ที่จะเสริมด้วย 1 เม็ดยี่หร่าและ 500 กรัมของผักขม

หั่นผักเป็นชิ้นใหญ่แล้วต้มในน้ำร้อนต่ำ 10 ลิตรจนสุก อาหาร minestrone ไม่ได้กำหนดภาระหน้าที่ของเวลาและวิธีการรับประทานอาหาร: มันอาจจะเป็นอุณหภูมิห้องหรือร้อนแตกหรือผ่านเข้าไปในเครื่องผสมก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มเครื่องเทศและกลิ่นที่จะ

ข้อได้เปรียบที่ไม่ควรประเมินต่ำเกินไป: เป็นไปได้ที่จะเตรียม minestrone ล่วงหน้าและแช่แข็งหรือปรุงอาหารทุกสองวัน ในความเป็นจริง minestrone จะปรากฏในทุกมื้อในช่วงสัปดาห์อาหาร

อนุญาต กาแฟและชาหลายประเภท

ในกรณีที่มีอาการท้องผูกคุณสามารถใช้ รำ (3-4 เม็ดหรือช้อนชาต่อวัน)

ค้นหาสาเหตุที่การกินผักตามฤดูกาลเป็นเรื่องสำคัญ

ประโยชน์และข้อห้ามของอาหาร minestrone

การ กระทำการล้างพิษ สามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งจะต้องไม่ปลุกหรือท้อแท้: ความอ่อนแอ, ปวดหัว, ปวดหลังและข้อต่อ, diuresis มากมายและบางครั้งการอพยพบ่อยครั้งเป็นเพียงอาการของการล้างพิษ

คุณสามารถ ลดน้ำหนักได้ 7/8 กิโลกรัม การบำรุงรักษามัน ค่อนข้างท้าทาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ถ้าดำเนินการอย่างเหมาะสม มันวาดโดยตรงบนไขมันจัดเก็บและดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่หักโหมมัน อาหารการบำรุงรักษาไม่ได้มีข้อห้ามและสามารถติดตามได้โดยไม่มีปัญหาแม้กว่าหนึ่งเดือน

มันแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน ในระยะแรกนั้นมีการบริโภคผักและผลไม้เป็นจำนวนมากและมีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย ระยะที่สองนั้นมีลักษณะโดยการบริโภคโปรตีนในปริมาณที่มากขึ้น ในระยะที่สามคาร์โบไฮเดรตกลับมาในปริมาณที่สูง

ความจริงที่ว่า ชาและกาแฟ ได้รับอนุญาตไม่ได้โน้มน้าวเราพวกเขาดูเหมือนจะพิจารณาโจมตีไตโดยไม่ได้รับความร้อนเมื่อร่างกายอ่อนแอและชำระให้บริสุทธิ์

คุณชอบคาร์โบไฮเดรตหรือคุณมีความรุนแรงโดยธรรมชาติ ในกรณีแรกการเปลี่ยนแปลงอาจกระทันหันเกินไปในกรณีที่สองแนวโน้มจะเสี่ยงต่อการทำให้ท่าทางแย่ลงและมุมมองที่เห็นเฉพาะในขาวดำ

ข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก โรคเบาหวาน และ ภาวะไตวายเรื้อรัง