ด้านล่างเป็นรายการ ผลไม้ตามฤดูกาลที่มีในเดือนมีนาคม เลือกผลไม้เพื่อทราบคุณสมบัติ
>
>
>
> 4. กีวี
>
> 6. แมนดาริน
> 7. แอปเปิ้ล
> 8. ลูกแพร์
>
ส้ม
ส้ม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ได้จากต้น ส้ม ส้มยังมีเพกตินและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมีประโยชน์ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระและเพื่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
อะโวคาโด
อะโวคาโด เป็นผลไม้ของพืช Persea American อุดมไปด้วยไฟเบอร์ไขมันไม่อิ่มตัวโมโนโพแทสเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน ผลไม้นี้ช่วยปรับสมดุลระดับของคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" (LDL คอเลสเตอรอล) ในเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด
กล้วย
กล้วย เป็นผลไม้ที่เป็นมิตรกับหัวใจอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและวิตามินซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันใน การฟื้นฟูของเหลวและสารอาหารสำรองและ ปกป้อง กระเพาะอาหาร
นกกีวี
กีวี เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อดับกระหายและขับปัสสาวะด้วยการกระทำที่สำคัญสดชื่น มีประโยชน์สำหรับ การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันป้องกัน บรรเทาปัญหาการไหลเวียนโลหิตและโรคโลหิตจาง ผลกีวียังมีประสิทธิภาพในการ ป้องกันโรคซึมเศร้า และอ่อนเพลียเรื้อรัง
มะนาวเหลือง
มะนาว เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของระบบภูมิคุ้มกันมีประโยชน์ในการ ป้องกันการโจมตีของไข้หวัดและหวัด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมะนาวเป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านคอเลสเตอรอลที่ดีที่สุด
แมนดาริน
ส้มแมนดาริน เป็นผลไม้ของพืช ตระกูล Rutaceae ซึ่ง อุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินเอและวิตามินบีในผลไม้รสเปรี้ยวนั้นเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมากที่สุดจึงเป็นผลไม้ที่มีความหวานมากที่สุด แมนดารินยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล (Pirus malus) เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคตินและใยอาหารมีประโยชน์ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุม พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามินซีและ quercitin ซึ่งเป็น bioflavonoid ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ ช่วยปกป้องปอด
Pere
แพร์ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและโบรอน ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน พวกเขายังมี ฤทธิ์ต้านคอเลสเตอรอลและอุดมไปด้วยเส้นใย
เกรป
เกรปฟรุ้ต เป็นผลไม้ของ Citrus maxima, Citrus decumana และ Citrus grande ซึ่งมีผิวที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ใช้เป็นหลักในการรักษาอาการซึมเศร้า
คุณอาจชอบ:
> ผักและผลไม้เดือนมีนาคม
> ผลไม้แห่งฤดูหนาว
