กวีนิพนธ์ของอาหารที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ตัวอย่างของเมนูและคำแนะนำที่กำหนดโดยมุมมองของสามัญสำนึกที่บริสุทธิ์ เพื่อให้น้ำหนักที่เหมาะสมกับน้ำหนักและเพิ่มความหลากหลายของมนุษย์ซึ่งในกรณีของอาหารก็มีการเผาผลาญ
อาหารลดน้ำหนักฟังตัวเอง
การพูดอย่างเคร่งครัด อาหารเป็นอาหาร ที่เราทุกคนตัดสินใจที่จะนำมาใช้ทุกวัน วันนี้คำมีความหมายเหมือนกันกับการเสียสละและการต่อสู้กับไขมันปากแข็ง แต่เราขอเตือนคุณว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพจะต้องลด ปริมาณแคลอรี่ก่อน โดยไม่เปลี่ยนความสมดุลระหว่างอาหารที่แตกต่างกันและประการที่สองจะมาพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
แจ้งให้ทราบล่วงหน้าของอาหารขยะที่ไม่สมดุลและวิธีการที่เป็นนวัตกรรมที่ถูกกล่าวหาที่มาจากต่างประเทศเป็นประจำและที่แคลอรี่รวมกับสารอาหารที่สำคัญตัด สุขภาพผ่านโต๊ะและอาหารไม่สามารถกระทำได้
ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องพึ่งพา นักโภชนาการนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ แต่ขึ้นอยู่กับเราที่จะกลับมารับฟังสิ่งที่ร่างกายต้องการและในปริมาณเท่าใด
แน่นอนว่าเมื่อนิสัยถูกบิดเบือนและทำให้เสียเวลาบางครั้งมันก็ยากที่จะสร้างความสมดุลตามธรรมชาติขึ้นมาใหม่ แต่การกลับไปสู่สภาวะการฟังก็เป็นหนทางที่ดีที่จะเข้าใจว่าอาหารที่เราต้องการและปริมาณเท่าใด
ความหมายที่แท้จริงของอาหาร
อาหารไม่ใช่การคำนวณแคลอรี่เท่านั้น สิ่งที่เราเลือกที่จะนำมาลงในตารางจะต้องสอดคล้องกับการ เผาผลาญ ของเราด้วยความเร็วที่ร่างกายสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินตามกิจกรรมที่ดำเนินการไม่ว่าจะเป็นประเภทใด: ร่างกายจะต้องสามารถรับมือได้ดีกับความพยายามมากหรือน้อยเข้มข้นนานหรือน้อยกว่าที่เราอยู่ภายใต้มัน
เมื่อเราพูดถึงการคำนวณ ความต้องการพลังงานแคลอรี่ เรานำความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนนี้ระหว่างสิ่งที่เราบริโภคกับสิ่งที่เราแนะนำเข้าสู่ร่างกายโดยปราศจากอคติต่อปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุสถานการณ์สุขภาพทั่วไปลักษณะทางพันธุกรรม
คำแนะนำของเราเกี่ยวกับอาหาร
จาก แอตกินสัน ไปจนถึง อาหารโซน ผ่าน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ ไม่ผิดพลาดจนถึง อาหาร ในเลือด ช่วงของอาหารที่เรานำเสนอนั้นมีหลายแง่มุมและให้เหตุผลอย่างแน่นอน
เราแนะนำให้คุณอ่านและประเมินสาระสำคัญหลักการอาหารพื้นฐาน แต่จากนั้นให้โต้แย้งว่าเริ่มจากสภาพส่วนบุคคลของคุณก่อนที่จะติดตามพวกเขาโดยที่คุณหลับตาและท้องเปิด
อาหารแบบ DIY อาจเป็น อันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ เนื่องจากไม่สมดุลมีโปรตีนมากเกินไปหรือขาดสารอาหารบางอย่าง อาหารหลายประเภทเหล่านี้มีความซ้ำซากจำเจและไม่อนุญาตให้เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารและอาหารในระหว่างสัปดาห์และวัน
การแทรกแซงทางโภชนาการ - โภชนาการทุกครั้งจะต้องได้รับการปรับแต่งอย่างเคร่งครัดโดยคำนึงถึงประวัติของบุคคลการออกกำลังกายความสัมพันธ์กับอาหารความชอบด้านอาหารทักษะการทำอาหารครอบครัวและบริบททางสังคมการมีอยู่หรือแรงจูงใจในการอื่น เปลี่ยนแปลง
