กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร: จะกินอะไรดี?



กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร จะมองไม่เห็นและน่ารำคาญ คุณอาจไม่รู้จักทันที แต่ ความรู้สึกของความเป็นกรด ถาวรเป็นหนึ่งในระฆังปลุกหลัก

อาการที่ไม่สงสัยแม้กระทั่ง อาการไอและเสียงแหบ บ่อยๆ แม้แต่ แม่ในอนาคต ก็รู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ... เราสามารถช่วยตัวเองด้วย โภชนาการ ในขณะที่เราได้ตรวจสอบสาเหตุร่วมกับแพทย์ที่เข้าร่วม

เรามาเริ่มทำความเข้าใจ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่ควรกินในกรณีที่มีกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร

กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ไม่เคยกิน

มาเริ่มจากความยากลำบากกันดีกว่า: นี่คือ อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด เพราะความซับซ้อนในการย่อยอาหารเช่นกันเรียกร้องให้กระเพาะอาหารที่ "ยุ่งอยู่แล้ว"

  • บรรจุอาหารพร้อมรับประทาน มักมีไขมันปรุงรสมากเกินไป
  • มันฝรั่งทอด (รวมผักทั้งหมด)
  • เครื่องปรุง ขึ้นอยู่กับครีมและ / หรือเนย, น้ำมันหมู, เนยเทียม
  • การปรุงอาหารนาน: ต้มซอสเนื้อต้ม
  • เนื้อสัตว์ ไขมัน (รวมถึงเบคอนน้ำมันหมู) และแฮม
  • วิญญาณ (พิษต่อตับ)

การไหลย้อนกลับของไอแก้ธรรมชาติที่จะช่วย

กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารควรกินอะไร

นี่คืออาหารที่อนุญาต ปานกลางมาก ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง:

  • ช็อคโกแลต
  • ไม้เช่นมะนาว
  • มะเขือเทศในซอสหรือพาสต้า
  • หัวหอม
  • พริกและพริก
  • เครื่องเทศและสมุนไพรเช่นพริกไทยสะระแหน่กระเทียม
  • กาแฟชาเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน
  • ไวน์

กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร: สิ่งที่จะกิน

อาหารที่ ย่อยง่าย ไม่นำของเสียมาสู่ร่างกาย อาหารธรรมชาติที่ ไม่ซับซ้อน:

  • ธัญพืช
  • ผักและผลไม้ สดตามฤดูกาล
  • น้ำ (อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน)
  • นม ไขมันต่ำหรือกึ่งไขมันต่ำ และโยเกิร์ต
  • เครื่องดื่มผัก
  • ชีส สดและไม่ติดมัน
  • เนื้อขาว
  • ปลา
  • ไข่ (ไม่ทอด) สูงสุด 2 ต่อสัปดาห์
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ดิบ

กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร: วิธีการกิน

ต่อไปนี้เป็น กฎ ง่ายๆ ของพฤติกรรมการกิน ที่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนได้:

  1. ทำ อาหารมื้อเล็ก ๆ เป็น ประจำ หลีกเลี่ยงมื้อใหญ่
  2. โดยทั่วไปแล้วชอบ อาหารจากพืช และไขมันต่ำ
  3. หลีกเลี่ยง การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน นั่นคือการพูดอาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนหรือเย็นเกินไป
  4. ดื่ม เหนือสิ่งอื่นใด ระหว่างมื้ออาหาร
  5. กินเคี้ยวช้า ๆ

การเยียวยาสำหรับกรดไหลย้อน gastroesophageal ในทารกแรกเกิด

บทความก่อนหน้านี้

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ววิธีการเตรียมที่บ้าน

เนยถั่ว เนยถั่ว เป็นอาหารที่มีความเหนียวและมันเยิ้มคล้ายกับเนย แต่มาจากถั่วลิสง ดังนั้นจึงไม่ใช่เนยในระยะปกติเนื่องจาก ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ เนยถั่ว ได้จากการคั่วและบดถั่วลิสง ลักษณะที่ปรากฏของครีมที่มีสีเบจสีเข้มมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการคั่วและชนิดของถั่วลิสงที่ใช้ รสชาติเป็นถั่วลิสง แต่การใช้มันเข้า กันได้ดีกับสูตรอาหารทั้งคาวและหวาน เนยถั่วเป็นสิ่ง ทดแทนเนยที่มาจากสัตว์ และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะมีคุณสมบัติที่เนยดั้งเดิมที่ได้จากนมวัวไม่มี ถั่วลิสงถือว่าเป็น ผลไม้อบแห้ง : ในความเป็นจริงแล้ว "ถั่วลิสงอเมริกัน" ที่เรารู้จักกันดีนั้นเกี่ยวข้องกับ พืชตระกูลถั่ว มากกว่าเมล็ดพืชน้ำมันเช่นอั...

บทความถัดไป

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

3 ใช้เครื่องสำอางลินซีด

เมล็ดแฟลกซ์ ( Linum usitatissimum ) ถูกใช้ในด้านโภชนาการเครื่องสำอางและสำหรับการรักษาความผิดปกติต่างๆ ในความเป็นจริงพวกเขา อุดมไปด้วยกรดไขมันรวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์สำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกระบวนการอักเสบของร่างกาย; สารเหล่านี้มีอยู่ในส่วนที่มันของเมล็ด พวกเขายังมี เมือกแร่ธาตุและวิตามิน สารที่ละลายน้ำได้ที่สกัดโดยการวางเมล็ดในน้ำ สารเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการรักษาความผิดปกติของลำไส้เมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารและโดยปกติแล้วสารเหล่านี้มีประโยชน์ในการรักษาสิวและให้ความ ชุ่มชื้นและบำรุงผิว และเส้นผม ซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในยาสมุนไพรในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขายอาหารและสินค้าเกษตร...