เป็นเรื่องยากที่จะเกิดการทำสมาธิแม้กระทั่งในปราชญ์ที่ยิ่งใหญ่ในอดีตผู้มีชื่อเสียงมากที่สุดผู้มีความรู้ลึกลับแรงกล้าที่สุดได้มอบเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับประสบการณ์การไตร่ตรองที่น่าผิดหวังครั้งแรก นอกจากนี้ยังมีประวัติความเป็นมาที่หลากหลายของทุกศาสนาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตที่ยากลำบากของ การวิจัยทางจิตวิญญาณ ขั้นตอนที่ผิดพลาดของ นักเรียนที่ไม่มีประสบการณ์ การสอนที่ลึกซึ้งของ อาจารย์ที่รู้แจ้งมากที่สุด

วรรณกรรมนี้แสดงให้เราเห็นว่า เส้นทางของการทำสมาธิ (ไม่ว่าจะเป็นวิธีการทางศาสนาวินัยของชีวิตหรือการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น) เป็นการเดินทางขึ้นเขาที่เต็มไปด้วยความยากลำบาก วาทกรรมนี้ถูกต้องในทุกช่วงอายุและสำหรับคนส่วนใหญ่ได้รับรากฐานที่ยิ่งใหญ่กว่าในสมัยของเรา อายุที่มนุษย์ขาดจากศูนย์ และโอกาสในการ ปลูกฝังสวนภายในของตัวเอง มีค่าน้อยถ้าไม่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง

ในทางกลับกันเราทุกคนต่างก็สัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทรงพลังซึ่งเมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมามีความเป็นไปไม่ได้: จังหวะแรงสั่นสะเทือนการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องความเครียดเรื้อรังเป็นลักษณะของชีวิตร่วมสมัย

มันจะรวมชีวิตสมัยใหม่กับการฝึกฝนที่รุนแรงเช่นการทำสมาธิได้อย่างไร?

การทำสมาธิการเดิน สามารถแก้ปัญหาได้

ทีละขั้นตอน ... การทำสมาธิดอก

ปัญหาที่นำเสนอในย่อหน้าก่อนหน้านี้อยู่ไกลจากการไม่ได้ใช้งานและทำให้นักปรัชญาร่วมสมัยหลายคนสะท้อน หลายคนได้ข้อสรุปว่า หากมนุษย์และวิถีชีวิตของเขาเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ดังนั้น การวิจัยใหม่ จึงจำเป็น ที่จะนำไปสู่เทคนิคใหม่ที่ เหมาะสมกับความเป็นจริงทางสังคมในปัจจุบัน

การทำสมาธิจึงอุดมไปด้วยส่วนประกอบใหม่ที่แปลกประหลาดนั่นคือ การเคลื่อนไหว การใช้เวลาหลายชั่วโมงบนพื้นดินยังคงนิ่งเฉยอยู่ใน ท่านั่งสามารถทำให้ผู้ทำสมาธิต้องการแสวงหาการฝึก การไม่สามารถขยับเขยื้อนได้ไกลจากการช่วยให้สมาธิสามารถนำไปสู่การ ระเบิดของความสับสนและการพูดพล่อย

การเคลื่อนไหวใช้เวลามากกว่าองค์ประกอบความสงบซึ่งเป็นเครื่องมือที่ให้บริการความเงียบ ความคิดก็ไม่แปลกที่มันอาจปรากฏขึ้นตั้งแต่แรกเห็น: โดยไม่รบกวนการ เต้นรำหรือพิธีกรรม ของหลายวัฒนธรรมการ เวียนวนที่คุ้นเคย ที่สุดใช้ประโยชน์จากการสนับสนุนทางร่างกายเพื่อเอาชนะและอำนวยความสะดวกในการติดต่อกับพระเจ้า

นอกเหนือจากการปฏิบัติธรรมแม้แต่การปฏิบัติทางโลกธรรมดาก็ยังสามารถใช้ประโยชน์จากรังสีเหล่านี้ในคีย์ที่มีความทันสมัยมากขึ้นเช่น Osho รู้สึกถึงการทำสมาธิแบบไดนามิกของเขาที่ตอบสนองแม้แต่ผู้ฝึกหัดที่เกเรที่สุด!

ข้อเสนอที่น่าสนใจอีกอย่างมาจากพระ Thich Nhat Hanh ผู้ซึ่งหากเราชอบเดินตามเส้นทางแบบดั้งเดิมมากขึ้น: การทำสมาธิเดิน ซึ่งในตอนท้ายนั้นใช้นิสัยของพระพุทธเจ้าองค์เดียวกันที่เชิญเราให้ เดินอย่างมีสติ

เทคนิคที่เป็นไปได้เกี่ยวกับการทำสมาธิแบบนี้มีมากมายและคุณจะพบมันได้อย่างง่ายดายบนเว็บ: แทร็กเสียงหรือคำอธิบายที่เป็นลายลักษณ์อักษรคุณสามารถเลือกเทคนิคที่เหมาะสมกับเส้นทางและความไวของคุณ

ด้านล่างนี้เป็นเพียงข้อบ่งชี้ทั่วไปซึ่งรวบรวมไว้และยินดีต้อนรับทุกคนเพื่อทำให้คุณเข้าใจในความหมายของคำศัพท์นี้: "การ เดินสมาธิหมายถึงการเพลิดเพลินกับการเดินการเดินไม่ใช่การมาถึง แต่เพื่อการเดิน จุดมุ่งหมายคือการหยั่งรากในปัจจุบันและตระหนักถึงการหายใจและการเดินเพลิดเพลินไปกับทุกขั้นตอน ดังนั้นเราต้องสลัดความวิตกกังวลและความกังวลไม่คิดเกี่ยวกับอนาคตอย่าคิดถึงอดีต แต่สนุกกับช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น " (Tich Nhat Hanh)

เทคนิคการทำสมาธิเพื่อลองไปทำงาน ...

การทำสมาธิการเดินสามารถเป็น วิธีแก้ปัญหาที่ ยอดเยี่ยม สำหรับผู้ที่ต้องการแนะนำการทำสมาธิในชีวิตของพวกเขา แต่กลัวว่ามันอาจเป็นการฝึกที่หนักเกินไป

สามารถฝึกฝนคนเดียวใน บริษัท (เงียบ) ในป่าหรือบนทางที่จะพาคุณกลับบ้านหรือไปทำงาน เมื่อคุณเรียนรู้เทคนิคง่าย ๆ แล้วมันจะมาพร้อมกับคุณทุกวันในการตกแต่งเส้นทางปกติที่จะกลายเป็นช่วงเวลาใหม่และไม่คาดคิดของการทำสมาธิการสร้างใหม่

การเดินหายใจการหายใจ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:

> การทำสมาธิทุกประเภท