การกักเก็บน้ำ ในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากและทำให้เกิดอาการบวมของขาโดยเฉพาะที่เท้า: เราเห็นคำแนะนำและการ เยียวยา เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจาก ความเมื่อยล้าของของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์

การกักเก็บน้ำในการตั้งครรภ์: สาเหตุและอาการ

การกักเก็บน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยมากและมักเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาของรัฐที่น่าสนใจ

ความเมื่อยล้าของของเหลวส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของพลาสมาและการเพิ่มของน้ำหนักโดยทั่วไปของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในการไหลเวียนทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งจะทำให้เกิด ภาวะหยุดนิ่งเลือดดำและการเก็บน้ำ

การกักเก็บน้ำในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการบวมของแขนขา ก้นมือเท้าและบางครั้งก็อาจส่งผลกระทบต่อใบหน้า อาการบวมของเนื้อเยื่อเนื่องจากการกักเก็บน้ำในการตั้งครรภ์มีลักษณะที่ชัดเจนของผิวและหากความดันแสงถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากอาการบวมน้ำ, เว้าจะก่อตัวซึ่งจะยังคงอยู่ไม่กี่วินาที อาการบวมมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อคุณใช้เวลามากและในช่วงเดือนที่อบอุ่นเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นจะช่วยกระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือด

แม้ว่าจะเป็นอาการที่ลำบาก แต่ การกักเก็บน้ำในหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่น่ากังวล และโดยปกติจะหายไปหลังจากคลอดลูก เพื่อ บรรเทาอาการของการสะสมของเหลว เราสามารถดำเนินการเพื่อลดปัญหา

การเยียวยาสำหรับขาบวมในระหว่างตั้งครรภ์

การกักเก็บน้ำในการตั้งครรภ์: เคล็ดลับและการเยียวยา

เพื่อ ลดการกักเก็บน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ มีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการเกี่ยวกับการไหลเวียนเพื่อหลีกเลี่ยงหลอดเลือดดำชะงักงันและดังนั้นการสะสมของของเหลว เพื่อจุดประสงค์นี้ อุปกรณ์ ทั้งหมด ที่เปิดใช้งานการหมุนเวียน จะมีประโยชน์:

• วางขาที่ยกขึ้นด้วยหมอนอิงหนึ่งหรือมากกว่าเมื่อนอนลง
• หลีกเลี่ยงการใช้เวลายืนมากสวมรองเท้าสบาย ๆ ที่ไม่บังคับเท้าของคุณ
• รับการนวดระบายน้ำเหลือง

นี่เป็นเพียง เคล็ดลับที่มีประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาการกักเก็บน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นประโยชน์อย่างมากในการออกกำลังกายเบา ๆ แต่คงที่แม้ในระหว่างตั้งครรภ์การเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันอาจจะเพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นการไหลเวียน หากมีการดำเนินกิจกรรมอยู่ประจำที่ซึ่งคนหนึ่งนั่งอยู่เป็นเวลานานในระหว่างวันมันจะเป็นประโยชน์ในการดำเนินการยกโหลบนเท้าทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความซบเซาของของเหลวในแขนขาที่ต่ำกว่า หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประเภทของการ ออกกำลังกายที่ต้องปฏิบัติในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำวิธีที่ดีที่สุดรวมถึงสถานะสุขภาพโดยทั่วไปของคุณด้วย

เห็นได้ชัดว่าเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เพื่อลดอาการของการกักเก็บน้ำ ดังนั้นทำตามอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้: เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะไม่หักโหมเกลือบริโภคเพราะโซเดียมส่วนเกินช่วยกักเก็บน้ำและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรเพื่อกระตุ้นการขับปัสสาวะและ ต่อต้าน ความเมื่อยล้าเหลว

การนวดแบบอายุรเวทยังมีประโยชน์ต่อการกักเก็บน้ำในระหว่างตั้งครรภ์