อาการบวมในช่องท้อง: หนึ่งในสามของผู้หญิงที่ทนทุกข์ทรมาน, ผู้หญิงมากขึ้น
ท้องบวมเหมือนบอลลูนในระหว่างวันมากจนคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปลดกระดุม: มันไม่ได้รู้สึกถึงความสมบูรณ์หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน แต่ความผิดปกติที่แท้จริง ที่ดูเหมือนจะไม่สงบ: อาการบวมที่ น่ากลัวมาก ของกระเพาะอาหาร
การไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่ในรูปแบบที่อ่อนโยนที่สุดคุณสามารถลองวิธีการรักษาตามธรรมชาติ นี่คือเคล็ดลับ
สาเหตุของกระเพาะอาหารบวม
ก่อนอื่นควรสังเกตว่า อาการท้องบวมนั้นอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ซึ่ง ได้แก่ :
- ความวิตกกังวลและความเครียด รายวัน
- นิสัยที่ไม่ดีกิน r i ซึ่งรวมถึงความเร็วในการกินอาหาร นอกจากนี้การบริโภคน้ำตาลที่ได้รับการกลั่นมากเกินไปเครื่องดื่มอัดลมหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปทำให้เกิดการผลิตก๊าซในลำไส้ (มีเธน, ไฮโดรเจน, คาร์บอนไดออกไซด์) ซึ่งแทนที่จะถูกกำจัดตามธรรมชาติสะสมในช่องท้องทำให้เกิดอาการบวมและตึงเครียด
- อยู่ประจำ แม้แต่วิถีชีวิตประจำวันและการขาดการออกกำลังกายทุกวันก็สามารถนำไปสู่ความผิดปกติประเภทนี้ได้ อย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ที่เป็นอันตรายและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นอย่างไร
- การบริโภค ยา บาง ชนิด เป็นเวลานาน
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ในบรรดา patoligie ที่รู้จักกันดีที่สุดสาเหตุของอาการบวมและไม่สบายท้องมีโรค celiac แต่ยังแพ้แลคโตส, เยื่อบุช่องท้องอักเสบ, กระเพาะและลำไส้อักเสบหรืออาการลำไส้แปรปรวน
อากาศในลำไส้? นี่คือการเยียวยา
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการบวมในกระเพาะอาหาร
มีประโยชน์มากสามารถ รักษาตามธรรมชาติ ที่ช่วย บรรเทาความรู้สึกบวม แต่ยังมีอาการคลื่นไส้และอาการไม่สบายอื่น ๆ ที่สามารถปรากฏร่วมกับความผิดปกติของระบบกระเพาะอาหารและลำไส้
เห็นได้ชัดว่าเราต้องฟังตัวเองและเข้าใจสิ่งที่ผิดเพื่อค้นหาวิธีการรักษาธรรมชาติที่เหมาะสมกับความต้องการของเรา เราพบว่ามีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตามลำดับสาเหตุ
อุทิศเวลาให้กับตัวเอง
สำหรับอาการบวมที่เกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดขอแนะนำ ... หายใจ! ในความหมายกว้าง ๆ แต่ไม่เพียงเท่านั้น! การใช้เวลาสำหรับตัวเองในตอนเย็น ก่อนอาหารเย็นหรือหลังอาหารเป็นสิ่งจำเป็น
วิ่งไปไหน ในความวิตกกังวลเพื่ออะไร พยายามคืนความสมดุลกลับไปที่ศูนย์เพื่อให้สามารถมองเห็นและดำเนินการทุกอย่างด้วยมาตรการที่จำเป็น
โยคะสมาธิชั่วโมงว่ายน้ำวิ่งหรือเดินในที่โล่งจะพาคุณกลับไปยังที่ที่ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะอยากจากคุณ ไป
ในตอนเย็นก่อนเข้านอนให้รางวัลตัวเองด้วย ชาสมุนไพร ร้อนและหอม : ทำจาก เมล็ด ยี่หร่า เมล็ดยี่หร่าและขิงหรือเมล็ดยี่หร่าและดอกคาโมไมล์ : นอกจากจะย่อยแล้วยังช่วยให้คุณขับแก๊สที่เกลียดชัง
โภชนาการต้านอาการท้องบวม
สำหรับอาหารคำแนะนำแรกและสำคัญเกี่ยวข้องกับการ บริโภคน้ำตาล : แม้แต่พยายามทำสองสามสัปดาห์โดยการใช้สารให้ความหวานธรรมชาติแทนการกลั่นน้ำตาลเช่นน้ำผึ้ง, มอลต์, น้ำเชื่อม agave สมาธิ น้ำองุ่นหรือแอปเปิ้ล
นี่คือมากในชาหรือกาแฟในการเตรียมของหวานเค้กและขนมปังกรอบ ประการที่สองพยายาม ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต เสริมด้วยโปรตีนและผักตามฤดูกาลเสมอในมาตรการที่ถูกต้องและพิจารณาว่าแม้แต่มันฝรั่งและอาติโช๊คอาร์ติโช้คก็เพิ่มขึ้นอุตุนิยมวิทยา พยายาม ส่งคลื่นพัลส์ด้วยโรงงานผักหรือมิกเซอร์รวมทั้งถั่วสับวอลนัทและอัลมอนด์
จำกัด ยีสต์ : แทนที่จะใช้ขนมปังคลาสสิกพยายามที่จะ บริโภคขนมปังไร้เชื้อ หรือ คาราซาเซา หรือทำตัวเหมือนห่อหุ้มคล้ายกับแป้งที่ไม่ผ่านการขัดสีและไม่มียีสต์ และถ้าคุณกินพิซซ่าสัปดาห์ละครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้งเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือนานขึ้น
ไม่มีเครื่องดื่มประเภทที่มีน้ำตาลและคาร์บอเนตอย่าดื่มเบียร์ ไม่ต้องเคี้ยวหมากฝรั่งและลูกอม ใช่เป็น ผลไม้ แต่กินให้ ห่างจากมื้ออาหาร
ออกกำลังกายและสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหารบวม
ไม่ต้องใช้ความเย้ายวนใจ : ความกังวลและความเครียดมากมายความเกียจคร้านทางร่างกายและจิตใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาตัวเอง อย่างน้อยสามสิบนาทีในการออกกำลังกายทุกวันและ ทุกช่วงเวลาด้วยวิธีการที่เหมาะสม
โปรแกรมการล้างพิษ จากนิสัยที่ไม่ดีสามารถเชื่อมโยงและมาพร้อมกับโปรแกรม การทำให้บริสุทธิ์ใน ตอนเช้าซึ่งรวมถึงการเสริมสร้างระบบย่อยอาหารควบคุมการเผาผลาญอาหารและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน แก้วน้ำแร่อุ่นแก้วน้ำมะนาว 1 ช้อนชาหรือ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลออร์แกนิกซึ่งเป็นน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา บริโภคในขณะท้องว่างก่อนออกไปกับส่วนที่เหลือของวัน
ข้อบ่งชี้อื่น ๆ สำหรับอาการบวมในกระเพาะอาหาร
หากสาเหตุเป็นพยาธิสภาพหรือเชื่อมโยงกับยาและอาการบวมบางอย่างเป็นเพียงอาการจำเป็นต้อง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการวินิจฉัย และตัดสินใจร่วมกันในการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีเฉพาะ
ตัวอย่างเช่นต่อไปนี้การ รับประทานอาหาร celiac โรค ถ้าคุณเป็น celiac หรือเลือกข้าว, ถั่วเหลืองหรือนมข้าวโอ๊ตถ้าคุณ แพ้แลคโตส
วิธีการรักษาทางธรรมชาติที่รู้จักกันดีเภสัชกรหรือสมุนไพรที่คุณเลือกสามารถนำเสนอ ถ่านผัก ในรูปแบบเม็ดซึ่งมีประโยชน์เนื่องจากผงสามารถดูดซับก๊าซได้
