โจเซฟพิลาเตสเต็มโจเซฟฮูเบอร์ตัสพิลาทีสเป็นนักมวยนักกีฬาอาจารย์ป้องกันตัวละครสัตว์กายกรรมก่อนที่จะถูกคุมขังในแลงคาสเตอร์ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ในคุกท่ามกลางเหงื่อจากการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและการศึกษาร่างกายมนุษย์เขาได้พัฒนาเทคนิคใหม่ที่ใช้ชื่อวิธีพิลาทิส
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 2426 - นิวยอร์ก 2510)
Joseph Pilates มีความเชื่อมั่น: จิตใจสามารถสร้างร่างกาย หากจิตใจมีความชัดเจนชัดเจนร่างกายจะทำงานได้ดีและจะมีการสร้างฟังก์ชั่นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นแบบ bi-univocal นอกจากนี้เขายังมีความฝัน: เพื่อพัฒนา วิธีการฝึกอบรม ที่จะพัฒนาร่างกายในแบบที่สมดุลแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องฟื้นฟูพลังร่างกายเสริมสร้างจิตใจและยกระดับจิตวิญญาณ แข็งแกร่งในความเชื่อมั่นของเขาเขาตระหนักถึงความฝัน เขาทุ่มเททั้งชีวิตของเขาเพื่อการวิจัยในร่างกายมนุษย์และวิธีการที่จะทำให้มันแข็งแกร่งขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเชื่อว่าความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาสุขภาพมากมายโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของชีวิตสมัยใหม่
Joseph Pilates นักกีฬาหลากหลายแง่มุมนักปราชญ์
Joseph Hubertus Pilates เกิดในปี 1880 ในเมืองใกล้Düsseldorfประเทศเยอรมนี พ่อชาวกรีกกำเนิดเป็นนักกีฬาแม่ชาวเยอรมันสนใจเรื่องธรรมชาติ เขาสืบทอดความคิดของบุคคลในฐานะหน่วยจิตใจและร่างกายที่แบ่งแยกไม่ได้ ทันทีแม้เขาจะมีสุขภาพไม่ดีเขาก็เริ่มสนใจการเคลื่อนไหว
ในระหว่างที่เขาอยู่ในประเทศเยอรมนีโจเซฟพิลาทิสฝึกฝนกีฬาหลายแขนงและเมื่อเขาย้ายไปอังกฤษในปี 2455 เขาก็กลายเป็นอาจารย์สอนการป้องกันตัวเองที่โรงเรียนตำรวจ ในเวลานั้นเขายังสนใจเกี่ยวกับการแสดงผาดโผนละครกิจกรรมที่เขาฝึกฝนจนกระทั่งถูกกักขังในแลงคาสเตอร์ เมื่อสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเกิดขึ้นจริงแล้วพิลาทีสและเพื่อนร่วมชาติคนอื่น ๆ ถูกมองว่าเป็น "ศัตรูต่างชาติ" เขาใช้ประโยชน์จากการอยู่ในคุกเพื่อปรับแต่งเทคนิคการฝึกฝนรวมถึงการจัดกิจกรรมทางกายของเพื่อนนักโทษ เขาถูกย้ายไปที่ค่ายกักกันในเกาะแมนและที่นี่เขาคิดโครงสร้างและเครื่องจักรที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูของทหารผ่านศึก
ในช่วงปี ค.ศ. 1920 เขากลับไปยังประเทศเยอรมนีซึ่งเขาได้พบกับ รูดอล์ฟฟอนลาบัน อาจารย์นักออกแบบท่าเต้นและนักทฤษฎีการเต้นระบำนักวาดภาพชาวเยอรมัน ทั้งสองผสมผสานความเป็นมืออาชีพเข้าด้วยกันและเป็นวิธีการที่พิลาทิสเข้าสู่โลกแห่งบัลเล่ต์และการเต้นรำอย่างมีประสิทธิภาพ ในปี 1926 พิลาทิสย้ายไปนิวยอร์กและที่นั่นเขาได้พบกับคลาราภรรยาของเขา พวกเขาช่วยกันเปิดการศึกษาเพื่อฝึกฝนนักเต้นนักแสดงและนักกีฬาที่มุ่งเน้นแนวคิดของวิธีพิลาทิส
ในปี 1967 โจเซฟพิลาทิสเสียชีวิตและการศึกษาของเขาถูกยึดครองโดย Romana Kryzanowska ซึ่งเป็นผู้สอนของ Anna Maria Cova อดีตนักเต้นบัลเลต์ที่เรียนรู้เทคนิคในปี 1989 ในนิวยอร์กจากนั้นนำไปยังอิตาลี ประสบการณ์ที่ได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในฐานะนักบำบัดฟื้นฟูได้นำไปสู่วิวัฒนาการตามธรรมชาติสร้างวิธีพิลาเตส - โควาเทคและจดทะเบียนแบรนด์พิลาทิสสำหรับอิตาลี ปัจจุบันวิธี Pilates-CovaTech แพร่หลายไปทั่วอิตาลีโดยมีโรงเรียนมากกว่า 60 แห่งและโรงเรียนอื่น ๆ อยู่ในสวิตเซอร์แลนด์และสเปนและยุโรปตะวันออก
ค้นพบ yogilates การผสมผสานระหว่างโยคะและพิลาทิส
พิลาทิสเป็นวิธีการที่ผสมผสานระหว่างลมหายใจความเข้มข้นและศูนย์กลาง
" การหายใจเป็นสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อคุณเข้ามาในโลกชีวิตขึ้นอยู่กับ การหายใจ ของคุณคนหลายล้านคนไม่เคยเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้อง " โจเซฟพิลาทิสพูดซ้ำบ่อยครั้งเริ่มต้นจากพื้นฐานการดำรงอยู่ วิธีการฝึกทั้งหมดนี้เรียกว่าวิธีพิลาทิส
พิลาทิสรู้สึกถึงปัจจัยพื้นฐานในการจัดโครงสร้างของโปรแกรมของเขา: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องมันเป็นสิ่งจำเป็นที่สิ่งเหล่านี้ยังคงหดตัวและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องหันไป หายใจทรวงอก เพื่อสอนให้นักเรียนรู้วิธีหายใจด้วยหน้าอกของเขาโจเซฟเอช. พิลาทิสแนะนำให้นึกภาพว่ากำแพงยื่นหน้าท้องของเขาบีบและบีบให้สะดือ ด้วยวิธีนี้ abdominals ยังคงหดตัวอากาศเข้าและออกจากหน้าอกไม่ใช่จากท้องและซี่โครงก็ขยายออกไปด้านนอก
ในการศึกษาเรื่องลมหายใจนี้เขาได้รวมหลักการพื้นฐานอีกข้อหนึ่งคือ ความเข้มข้น วิธีการฝึกอบรมส่วนใหญ่ไม่ได้คาดหวังว่าจะต้องมุ่งเน้นความคิดของพวกเขาอย่างแม่นยำในสิ่งที่พวกเขากำลังทำ แต่การเคลื่อนไหวจะดำเนินการทางกลไกเกือบตลอดเวลา ในอีกด้านหนึ่งของพิลาทิสทุกการเคลื่อนไหวเป็นการกระทำที่มีสติควบคุมโดยจิตใจ
สำหรับพิลาทีสทุกการเคลื่อนไหวที่จะกล่าวว่าถูกต้องจะต้องเริ่มต้นจากการหดตัวของ transversus (ความมั่นคงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง) ซึ่งเขาระบุด้วยคำว่า " ศูนย์" ศูนย์กลางของชีวิตมีความหมายโดยศูนย์กลาง สำหรับศูนย์ที่จะแข็งแกร่งและมั่นคงสมดุลที่เหมาะสมระหว่างด้านหลังและ abdominals จะต้องประสบความสำเร็จผ่านการออกกำลังกายที่พิลาทิสตัวเองรู้สึกและเก็บรวบรวมในโปรแกรมที่ออกมาในรูปแบบหนังสือที่มีชื่อเรื่อง
คุณเป็นอย่างไรและครูสอนพิลาทิสทำอะไร?
ไข่มุกพิลาทิส
- ท่าที่ดีสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถควบคุมทุกกลไกในร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์
- ฉันออกแบบวิธีการนี้เพื่อให้ความคล่องแคล่วความสง่างามและความสามารถของคุณปัจจัยที่จะส่งผลต่อวิธีการเดินเล่นและการทำงานของคุณอย่างแน่นอน
- กล้ามเนื้อแต่ละอันสามารถแทรกแซงการพัฒนาของกล้ามเนื้ออื่น ๆ ได้โดยรวม
