การหมุนเวียนหมายถึงการ ทดแทน มากหรือน้อย ในร่างกายของเรา เมื่อใดก็ตามที่มีการเปลี่ยน เซลล์หรือชิ้นส่วนเก่าด้วยชิ้นส่วนใหม่และการทำงานมากขึ้น: เราคิดว่าผิวหนังเล็บหรือ ... ผม

การสูญเสีย เส้นผมถึงร้อยเส้นต่อวันนั้น เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตของเส้นผมซึ่งรวมถึงการเจริญเติบโตการตกและการงอกใหม่

อย่างไรก็ตามเมื่อผมร่วงบ่อยและมีผลกระทบต่อการ ล็อคทั้งหมด อาจเป็นอาการของอาการ ป่วยไข้ลึก : ความเครียดการใช้สารเคมีหรือเครื่องมือที่ใช้บ่อยเช่นเครื่องเป่าผมเตารีดและจานโรคหรือฮอร์โมนผิดปกติ

ในการปลูกผมนั้นต้องมี ผิวที่แข็งแรงและโมเลกุลทั้งหมดที่จำเป็นต่อการสร้างของพวกเขา คือวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีซีสตีนและไลซีนซึ่งเป็นส่วนประกอบของเคราติน (โครงสร้างของเส้นผม)

เมื่อคุณได้ระบุสาเหตุของอาการผมร่วงบางทีด้วยแพทย์ผิวหนังที่ดี ให้ช่วยปลูกด้วยโภชนาการที่เพียงพอ และเพิ่มการบริโภค อาหาร 5 ชนิดเพื่อต่อสู้กับอาการผมร่วง

1. ไข่ต่อผมร่วง

ไข่ เป็นแหล่งสำคัญของแหล่งโปรตีนและไบโอติน (วิตามิน H หรือ B7 ซึ่งเป็นโมเลกุลที่จำเป็นสำหรับการสร้างเส้นผม) ช่วยให้ การผลิตเคราตินและซัลเฟอร์ (ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหนังศีรษะ)

ไข่มีปริมาณ วิตามินเอ สูงซึ่งก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีของผิวหนังศีรษะและยังสามารถใช้ในการทำ ลูกประคบเพื่อการบูรณะเพื่อวางบนเส้นผม โดยตรง

เนื้อสัตว์ปลาและชีสอุดมไปด้วยโปรตีนและไบโอตินอย่างเท่าเทียมกัน

2. ถั่วกับผมร่วง

ถั่ว (แต่ยังมีถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่วและถั่วเหลือง) มีปริมาณ โปรตีนเหล็กสังกะสีและไบโอติน

โปรตีนจากผัก ปราศจากไขมันอิ่มตัวดังนั้นมันจึงดีต่อหัวใจเช่นกัน

ค้นพบการเยียวยา 5 อย่างจากธรรมชาติกับการสูญเสียเส้นผม

3. วอลนัทกับผมร่วง

วอลนัท มีปริมาณโอเมก้า 3 และซีลีเนียมจำนวนมาก: โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมที่ต่อสู้กับเซลล์หลอดผมในขณะที่ซีลีเนียมช่วยสร้างเยื่อหุ้มเซลล์

4. หัวผักกาดกับผมร่วง

บีทรูทมีวิตามิน A และวิตามินซีในปริมาณมากซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิต ไขมัน Sebum เป็นสารที่มีน้ำมันที่ผลิตโดยรูขุมขนที่ขาดไม่ได้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม การผลิตซีบัมไม่เพียงพออาจเป็นสาเหตุของความเสียหายของรูขุมขนและผมร่วงที่ตามมา

5. สตรอเบอร์รี่กับผมร่วง

สตรอเบอร์รี่มีปริมาณ วิตามินซี สูงสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของโครงสร้างเส้นผม

เมล็ดฟักทอง: ช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม?