หนึ่งใน ความยากลำบาก ที่พบมากที่สุดโดยนักเรียนสามเณรในโยคะคือ การรักษา asanas ในลักษณะที่คงที่ : กบฏร่างกาย, อุ้งเท้าจิตใจและการต่อสู้ที่สง่างามของตำแหน่ง crumbles ในความอดทนของโยคีเริ่มต้น
แท้จริงแล้วการเคลื่อนไหวแบบไม่หยุดยั้งเป็นคุณลักษณะเด่นของไลฟ์สไตล์ที่สูงเกินจริงของคำขวัญ "เขาที่หยุดหายไป"
เราเชื่อว่าในทางตรงกันข้ามมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการแกะสลักช่วงเวลาที่จะทำให้ความหรูหราของการชะลอตัวลดลงชั่วคราวจากการยึดเกาะของการดำรงอยู่
วิธีการ กระทบยอดทั้งสองตรงข้ามแนวโน้มในการฝึกโยคะ ? กลยุทธ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็คือ สไตล์วินยาสะ ซึ่งเป็นหนึ่งในลูกหลานของ หะฐะโยคะ
เรามาดูกันว่ามันคืออะไร!
โยคะวินยาสะคืออะไร?
คำว่า " วินยาสะ " หมายถึง สไตล์โยคะแบบไดนามิกที่หนึ่ง "ไหล" จากตำแหน่งหนึ่งไปยังอีกตำแหน่งหนึ่งตามลมหายใจ ดังนั้นจึงส่งต่อจากอาสนะตัวหนึ่งไปยังแนวทางต่อไป แบบไดนามิก และราบรื่นโดยได้แรงบันดาลใจและการหมดอายุ
การฝึกประกอบด้วยลำดับที่ดึงมาจากเพลงคลาสสิกของท่าโยคะหะฐะที่เชื่อมโยงซึ่งกันและกันในรูปแบบของการทำสมาธิเคลื่อนไหว ตัวอย่างคลาสสิกของสไตล์นี้คือ คำทักทายจากดวงอาทิตย์ ซึ่งฝึกฝนโดยประเพณีโยคะที่นิ่งกว่า
วินยาสะเป็นรูปแบบที่อาจเกิดขึ้นจากจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์เพราะครูสามารถอธิบาย ชุดค่าผสมที่แทบจะไม่มีที่สิ้นสุด บนพื้นฐานของนักเรียนที่อยู่ตรงหน้าเขา แม้แต่ระดับอาจแตกต่างกันมากในแต่ละชั้นเรียนทำให้มีพลังและความต้องการทางร่างกายมาก (จนกว่าจะจบลงด้วยความฟิตในเวอร์ชั่นที่รุนแรงที่สุด)
มีบริบทที่แตกต่างกันซึ่งใช้คำว่าวินยาสะ แต่หลักการพื้นฐานที่กำหนดไว้ข้างต้นจะนำไปใช้เสมอ: เมื่อคุณอ่านฉลากโยคีคนี้รู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับรูป แบบไดนามิกแม้แต่ความคึกคักและคึกคัก
ประโยชน์และข้อ จำกัด ของวินยาสะโยคะ
วินยาสะเป็นรูปแบบของโยคะที่เหมาะกับ แนวความคิดแบบตะวันตกที่โค้งเข้ากับความเยือกเย็นที่ไม่สามารถควบคุมได้ของหะฐะโยคะ นอกจากนี้ยังสามารถทำประโยชน์ในระดับหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าการยึดตามลำดับการออกแบบท่าเต้น yogically สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของนักเรียนอย่างมาก : จากการต้องติดตามครูบทเรียนอาจกลายเป็นการ ไล่ตามตำแหน่ง ที่ บ้าคลั่ง ถูกปล่อยปละละเลย
อาสนะอาจไม่ได้ลิ้มรสและเพลิดเพลินอย่างเต็มที่ เพราะไม่มีเวลาที่จะลงไปหรือเข้าใจอย่างถ่องแท้ ทั้งหมดนี้สามารถรดน้ำเนื้อหาทางจิตวิญญาณของวินัยทำให้มันใกล้เกินไปกับยิมนาสติก
กล่าวโดยสรุปวินยาสะโยคะเป็นสไตล์ที่น่าสนใจอย่างแน่นอน ในความเห็นของเรามัน เหมาะสำหรับนักเรียนที่มีความเชี่ยวชาญโดยเฉลี่ยและอยู่ในระดับปานกลางในรูปแบบของการค้นหาโยคะทางกายภาพและแบบไดนามิกค่อนข้าง
คำเชิญของเราคือการทดลองสไตล์ทั้งหมดในคนแรกเสมอในการค้นหาที่น่าดึงดูดใจสำหรับสิ่งที่สอดคล้องกับความปรารถนาส่วนตัวอย่างสมบูรณ์แบบ
