เราถูกล้อมรอบด้วยข้อเสนอเพื่อโน้มน้าวใจนับพันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วปลอดภัยกินทุกอย่างที่เราต้องการหรือหิวไปสักสองสามสัปดาห์และผอมเพรียวตลอดไป มีความจำเป็นเล็กน้อยที่จะตระหนักว่าระบบเหล่านี้ทำงานได้ไม่เต็มที่ ก็พอที่จะเป็นผู้หญิงที่ต่อสู้ด้วยความสมดุล มีวิธีที่จะอยู่อย่างพอดีโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานมากเกินไปมีสุขภาพดีหรือผอมหรือไม่? ใช่และ naturopathy บ่งชี้สิ่งนี้ เราจะค้นพบว่า naturopathy และอาหารไม่เข้ากันได้ดีมาก ...
Naturopathy
Naturopathy ใช้ทรัพยากรธรรมชาติและการเยียวยาเพื่อกระตุ้นความสามารถใน การรักษาตัวเอง โดยธรรมชาติของแต่ละบุคคล Naturopathy เข้าร่วมการ แพทย์แผนโบราณ และไม่ต้องการแทนที่ แต่ สนับสนุน เฉพาะในการรักษา ความเป็นอยู่ และสุขภาพ Naturopathy แจ้งและให้ความรู้ในการรักษาและฟื้นฟูความ สมดุล ของร่างกายของเราและจิตใจและอารมณ์ของเราในผู้ชายคนนั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเอกลักษณ์ซึ่ง ร่างกายและจิตใจจิต วิญญาณไม่สามารถแยกจากกันได้ ใน naturopathy การสนับสนุนเป็น ธรรมชาติ และ ผลิตภัณฑ์ที่ ไม่รุกรานและเป็นพิษ และเทคนิค
ธรรมชาติและอาหาร
ในอาหารที่เป็นธรรมชาติไม่เพลิดเพลินกับชื่อเสียงที่ยอดเยี่ยมหมายถึง "อาหารที่ จำกัด " ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวในการ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารทำให้คุณลดน้ำหนักและมักจะ ป่วย เพราะมันบังคับให้ร่างกายของคุณเป็นระยะเวลานานหรือสั้นกว่าที่จะไม่ได้รับสารอาหารหรือคุณภาพของสารอาหารที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี อาหารที่มี น้ำหนักมากไม่ทำให้คุณลดน้ำหนัก แต่จะทำให้คุณ พินาศ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้ว่าร่างกายของเราเป็น "โปรแกรม" เพื่อเก็บเสบียงอาหารในรูปแบบของไขมันและหลังจากอาหารร่างกายในการขาดอาหารแน่นอนทำหน้าที่เป็น "อ่างเก็บน้ำ" ของไขมันสะสมเพื่อเติม หุ้นเทในระหว่างอาหาร อาหารในระยะยาวทำให้ ... มีไขมัน: เป็นชื่อที่เรียกว่า " yo-yo syndrome "
อาหารประเภทต่าง ๆ ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน มีผู้ที่มี อาหารประเภทเดียวที่ บริโภคในปริมาณมาก (อาหาร minestrone อาหารข้าวเซน) หรือพวกเขารวมถึงอาหารประเภทเช่น โปรตีน หรือไขมันหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต (Atkins อาหาร Dukan อาหารที่เป็นอันตรายใน ในขณะที่พวกเขากระตุ้นการผลิตของเสียพิษในการเผาผลาญอาหาร) หรืออาหารที่มีชื่อที่เพ้อฝันที่ให้ เมนูที่หิวโหย สำหรับน้อยกว่า 1, 000 แคลอรี่ต่อวัน
"อาหาร" ของ naturopathy
ในมุมมองของ naturopathy มีวิธีการกินเพียงวิธีเดียวเท่านั้นนั่นคือการแนะนำเข้าสู่ร่างกายของเราเฉพาะสิ่งที่ต้องการจริงๆ ในความเป็นจริง อาหาร ให้ ร่างกายด้วย สิ่งที่จำเป็นในการ สร้าง เซลล์ใหม่ทุกวัน ร่างกายต้องการอาหาร จำนวนเล็กน้อย เราแต่ละคนสามารถหาสิ่งที่ถูกต้องได้ในระหว่างมื้ออาหารเขารู้สึกว่าเขาไม่หิวอีกต่อไป ฟังดูยาก แต่มันก็เป็นแค่เรื่องของการฝึกฝน
เคล็ดลับจาก naturopathy อาหาร:
ใช่ : สด ธัญพืช ตามฤดูกาล พืชตระกูลถั่วผักและผลไม้อินทรีย์ อาหารที่ ไม่ได้เก็บไว้ โดยไม่มี สารเติมแต่ง หรือสารเคมีอื่น ๆ (ตาบนฉลากส่วนผสม); โปรตีน โดยเฉพาะผัก (ถั่วเหลือง, lupins) หรือเนื้อขาวและปลาสีฟ้า ไขมันพืช นิยมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เสริมความ หลากหลาย ของอาหาร
ไม่ ถึง: น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, ธัญพืชที่มี การกลั่นไม่ดีในเส้นใย, ของว่างและ ผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อ และปรุงสุกทั้งหมดก่อนหน้านี้ด้วยการเติมสารเคมี, ไขมันสัตว์อิ่มตัว (เนย, น้ำมันหมูและคล้าย), เกลือ
นิสัยการบริโภคอาหาร:
- กิน อาหารมื้อหลักโดย แนะนำโปรตีนทุกมื้อและอาจเพิ่ม อาหารว่าง 2 มื้อ
- อาหารเช้าแสนอร่อยอาหารกลางวันมื้อใหญ่มื้อค่ำแบบเบา ๆ
- อย่าตอดหลังมื้ออาหาร
- ออกกำลังกาย เบา ๆ ทุกวัน
- กิน ช้า มากลิ้มรสทุกกัด ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร (เพื่อไม่ให้การย่อยอาหารช้าลง)
- มีความสนุกสนานและ ใช้ชีวิตความสนใจ: ชีวิตหิวกระหายความกระตือรือร้นและความสุขไม่ใช่เพื่อคุกกี้!
