สุขภาพผมเริ่มจากปาก: อาหาร 5 อย่างที่ช่วยรักษาความงามของเส้นผม
ข้าวฟ่างและนม
เมื่อพูดถึง อาหารสำหรับผม ลูกเดือยอาจเป็นอาหารจานแรกในรายการ ยังคงต่ำมากและไม่มากอยู่ในตารางของเราซีเรียลนี้มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมาย
ส่วนประกอบโปรตีนของมันมีค่ามากกว่าธัญพืชอื่น ๆ นอกจากนี้โปรตีนจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยร่างกาย
ข้าวฟ่างนั้นอุดมไปด้วยเกลือแร่ แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันมีกรดซาลิไซลิกซึ่งเป็นสารที่ส่งเสริมให้ผมสุขภาพฟันผิวหนังและเล็บ
พันธมิตรเส้นผมอีกอันจะมีตัวแทนจาก นม และดังนั้นโดยผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โยเกิร์ ตริคอตต้าและชีสสดอื่น ๆ
นมและอนุพันธ์ช่วยให้ผมมีความเป็นอยู่ที่ดีด้วย โปรตีน แต่เหนือสิ่งอื่นใดต้องขอบคุณ ปริมาณแคลเซียม
ผลิตภัณฑ์เส้นผมจากธรรมชาตินี่คือสิ่งที่พวกเขาเป็น
ผลไม้แห้ง, แครอท, ผักใบเขียว
ผลไม้แห้งทั้งหมด รวมอยู่ในอาหารเพื่อผมแข็งแรงและแข็งแรง มันอยู่เหนือความร่ำรวยของสังกะสีที่ทำให้มีค่า
การขาดแร่ธาตุนี้ในความเป็นจริงสามารถทำให้เส้นผมบอบบางและมีส่วนทำให้ผมร่วง อัลมอนด์ วอลนัทและ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อุดมไปด้วยสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
สารอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ในถั่วที่สามารถนำไปสู่ความงามของใบไม้คือซีลีเนียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่วนใหญ่พบใน ถั่ว
อาหาร จาก พืชทุกชนิด นั้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพโดยทั่วไปของร่างกายและต่อเส้นผมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แครอท ที่ต้องขอบคุณวิตามินเอที่อุดมไปด้วยช่วยให้หนังศีรษะและผักใบ สีเขียว (บร็อคโคลี่, ผักโขม, ชาร์ท ... ) ซึ่งต้องขอบคุณลักษณะทางโภชนาการของพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อหาของวิตามิน A และ C ช่วยการเจริญเติบโตตามธรรมชาติของผม
