การ นวดบำบัด ผ่อนคลายผ่อนคลายและต้านการอักเสบ ช่วยลดความเครียด และควบคุมการทำงานของฮอร์โมน เรามาดูกันดีกว่า
เทคนิคการนวดรักษาโรค
ประจักษ์พยานแรกเกี่ยวกับการ นวดบำบัด ย้อนกลับไปในสมัยกรีกโบราณ: ดูเหมือนว่าพวกฮิปโปเครติสฝึกฝนเพื่อต่อสู้กับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา การนวดบำบัดนั้นแพร่กระจายไปยังสภาพแวดล้อมทางทหารและกีฬา วันนี้มี 4 กระแสหลักที่ เกิดจากเทคนิคนี้:
- วิธีการภาษาสวีเดน
- วิธีการแบบเยอรมัน
- วิธีฝรั่งเศส
- สเปน chiromassage, กำเนิดโดยแพทย์ธรรมชาติ Vicente Lino Ferrandiz
ในทุกกรณีเหล่านี้มีการทำงานในส่วนที่อ่อนนุ่มของร่างกายที่มี การเคลื่อนไหวโดยตรงต่อหัวใจ (ทิศทางศูนย์กลาง) หากดำเนินการกับเด็กหรือผู้สูงอายุความกดดันนั้นจะละเอียดอ่อนไม่อย่างนั้นจะปานกลางหรือลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา
เซสชั่น
การนวดบำบัดโดยทั่วไปเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว ลูบไล้ ผ่อนคลายหรือด้วยแรงเสียดทานที่ยาวนานหรือเป็นวงกลมเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น หมอนวดจะทำการ นวดที่ มีประโยชน์ในการปรับกล้ามเนื้อ
การนวดจบลงด้วย ความกดดัน คำสั่งนี้มักจะตามมา: ศีรษะ, ใบหน้า, หน้าอก, แขน, มือ, หน้าท้อง, ขา, เท้า, หลัง ระยะเวลาประมาณ 45 นาที สำหรับการนวดทั่วไปและ 20 ครั้งสำหรับการรักษาเฉพาะที่
ค้นพบประโยชน์ของการนวดบำบัดที่ใช้จุดสะท้อนบนใบหน้า
ประโยชน์และข้อห้ามของการนวดบำบัด
การนวดบำบัดมี ฟังก์ชั่น ผ่อนคลายผ่อนคลาย ไหลเวียน และต้านการอักเสบ จะช่วยลด ความเครียด ควบคุมกิจกรรมของฮอร์โมนรักษาฮอร์โมนเช่น cortisol และ norepinephrine ที่อ่าวซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการประชุมจะเป็นการดีที่จะจัดระเบียบวงจรของการนวดและรับพวกเขาด้วยการทำงานร่วมกันด้วยเทคนิคที่เหมาะสมของการออกกำลังกาย, การ ศึกษาระดับ postural อีกครั้ง, การศึกษาระบบทางเดินหายใจอีกครั้ง
ไม่แนะนำให้ใช้การนวดบำบัด ในกรณีที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบมีไข้การติดเชื้อเนื้องอกโรคพาร์คินสันหินการตั้งครรภ์ หรือในวันก่อนหรือหลังคลอด
ความอยากรู้
เพื่อความสมบูรณ์ของการนวดบางครั้งอาจใช้ การบำบัดด้วยวารีบำบัดด้วยการ อาบน้ำร้อน - เย็นสลับกันเป็นเวลา 3 นาทีในระยะ 3 เมตร
