การนอนหลับของผู้ใหญ่ นั้นมีลักษณะเป็นวัฏจักรเดียวและวงจร เป็นกลาง และมีระยะเวลาเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมง ไม่ใช่ทุกวิชาเหมือนกัน: บางคนมีเซโรตินมากกว่าคนอื่นในตอนเช้า เรามาดูกันดีกว่า

วัฏจักร circadian monophasic ของการนอนหลับของผู้ใหญ่

ในเรื่องผู้ใหญ่เราหมายถึงชายหรือหญิงที่มีอายุครบกำหนดซึ่งการเจริญเติบโตทางกายภาพหยุดชะงักซึ่งตามการรักษาด้วยยาอยู่ที่ประมาณ 20 ปี

นอกเหนือจากคำจำกัดความการนอนหลับของผู้ใหญ่ในสภาพที่มีสุขภาพดีนั้นโดดเด่นด้วย วัฏจักร monophasic และ circadian นั่นหมายความว่าการนอนหลับจะถูกบดอัดในรอบเดียวและไม่แยกส่วนและเคารพจังหวะนอนหลับตื่นประมาณ 24 ชั่วโมง .

การนอนหลับและการนอนหลับมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด และขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ ในความสัมพันธ์ของการตอบแทนซึ่งกันและกัน พวกเขาให้ชีวิตกับกระบวนการ homeostatic ที่ระยะเวลาของการตื่นมีอิทธิพลต่อแนวโน้มที่จะนอนหลับ

จังหวะ circadian เป็นประเภทของนาฬิกาชีวภาพภายนอกซึ่งเห็นด้วยกับวงจรธรรมชาติเช่นการสลับกลางวันและกลางคืนและได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าเช่นแสงและความมืดหรือเพิ่มและลดอุณหภูมิ

นาฬิกาชีวภาพนี้ตั้งอยู่ใน มลรัฐที่ แม่นยำในนิวเคลียส suprachiasmatic (SCN) ผ่านการมองเห็น SCN ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการปรากฏตัวของแสงและระยะเวลาของมันและจะส่งพวกเขาไปยัง epiphysis ซึ่งเป็นต่อมที่หลั่งเมลาโทนินซึ่งเป็นตัวควบคุมพื้นฐานของจังหวะการนอนหลับ ในสภาวะที่เหมาะสมการนอนในผู้ใหญ่ใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง

ขึ้นอยู่กับกระบวนการ homeostatic และ circadian เป็นไปได้ที่จะกำหนดพารามิเตอร์ของโครโนไทป์นั่นคือการกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างนาฬิกาชีวภาพภายในและนาฬิกาภายนอก

หากทั้งสองระบบอยู่ในสภาวะสมดุลและเป้าหมายจะปล่อยให้ส่วนใดส่วนหนึ่งระหว่างเอช 23.00 น. ประมาณ 7.00 ถือว่าเป็นโครโนไทป์ปกติ หากนาฬิกาภายนอกช้ากว่าเวลาภายนอกเราพูดถึงเรื่อง serotino หรือ cronotipo "นกเค้าแมว" ซึ่งการเฝ้าดูนั้นดำเนินไปจนดึก

เมื่อนาฬิกาภายนอกถูกเลื่อนไปยังนาฬิกาภายในแทนที่จะเป็นเรื่องในตอนเช้าหรือ โครโนไทป์ "เล่น" ลักษณะเหล่านี้เป็นลักษณะเฉพาะตัวและมีลักษณะทางพันธุกรรมโดยสมบูรณ์: หากมีความแตกต่างของเวลาและค่าคงที่โครโนไทป์ตกอยู่ในเกณฑ์ปกติในทางกลับกันเรากำลังเผชิญกับสภาพทางพยาธิวิทยา

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจังหวะ circadian และนาฬิกา bi-logical ของร่างกาย

สรีรวิทยาของการนอนหลับในผู้ใหญ่

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นการนอนหลับของผู้ใหญ่ที่เป็นผู้ใหญ่สามารถใช้เวลาประมาณ 7 หรือ 8 ชั่วโมงในระหว่างที่กิจกรรมของสมองยังคงปรากฏ จากการตรวจทางห้องปฏิบัติการที่แม่นยำมากเช่น polysomnography มันเป็นไปได้ที่จะวิเคราะห์โครงสร้างของการนอนหลับ

ด้วยการสอบนี้ซึ่งประกอบด้วยอิเลคโตรโฟโตแกรม, อิเล็กโตคูโลโกแกรมและอิเล็กโตรไมโกแกรม, คลื่นสมองและการหมุนเวียน, การเคลื่อนไหวของดวงตาและระดับของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ

ควบคู่ไปกับอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจในช่องอกและช่องท้องทอร์นาโดเสียงทางเดินหายใจความอิ่มตัวของออกซิเจนการเคลื่อนไหวของแขนขาและตำแหน่งของร่างกาย: การตรวจคัดกรองที่สมบูรณ์ โดยการตรวจสอบพารามิเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้มันเป็นไปได้ที่จะระบุโครงสร้างมหภาคของการนอนหลับที่แตกต่างในระยะ Not REM และระยะ REM

ระยะ N-REM แบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอนซึ่งการนอนหลับจะถึงระดับที่แตกต่างกันของความลึกและโดยรวมมีลักษณะโดยการชะลอตัวของสมองกิจกรรมการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจลดลงเล็กน้อยในกล้ามเนื้อและช้าลง ในขณะที่ระยะ REM นั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองอย่างรวดเร็วและรุนแรงการเพิ่มความถี่ของหัวใจและระบบทางเดินหายใจโดยมีการแกว่งผิดปกติกล้ามเนื้อ atony ทั้งหมดและการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว

hypnogram ที่เกิดขึ้นแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับของตัวแบบผู้ใหญ่เริ่มต้นด้วยระยะ N-REM และมีการสลับคลื่นสมองอัลฟ่า, เธต้าและเดลต้าและการสรุปขั้นตอน REM ที่มีการปรากฏตัวของคลื่นอัลฟ่าและเบต้าสลับกัน alle Theta เพื่อปิดรอบด้วยระยะเวลาเฉลี่ย 90 นาที วัฏจักรที่สมบูรณ์นี้ทำซ้ำประมาณ 4 หรือ 5 ครั้งในช่วงการนอนหลับของคนเดียว

polysomnography ช่วยในการศึกษาโครงสร้างจุลภาคของช่วงเวลาการ นอนหลับ ของ N-REM ที่มีลักษณะ แคป (รูปแบบการสลับจักรยาน) โดยการแกว่งอย่างรวดเร็วระหว่างการนอนหลับลึกและการนอนหลับแบบเบา ๆ ในระหว่างที่เป็นไปได้ Non-CAP ที่การติดตามเป็นเนื้อเดียวกันและการนอนหลับลึกอย่างต่อเนื่อง

รบกวนการนอนหลับในผู้ใหญ่

ผ่าน polysomnography มันเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบคุณภาพของการนอนหลับ: การเปลี่ยนแปลงของกระแสมหภาคและจุลภาคบ่งบอกถึงการ เปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ แม้ในกรณีที่ไม่มีการกีดกันการนอนหลับเชิงปริมาณอย่างมีวัตถุประสงค์

บ่อยครั้งสาเหตุมาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและปัญหาในวงเวียน: ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทำงานกะและต้องนอนหลับในเวลากลางวันและที่แตกต่างกันสามารถแสดงการเปลี่ยนแปลงในระดับของโครงสร้างจุลภาค

ดัชนี CAP เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดความไม่สมดุลของการนอนหลับและหากการรบกวนการนอนหลับยังคงมีอยู่วงจรอุบาทว์จะเกิดขึ้นซึ่งจะเห็นการเพิ่มขึ้นของ อัตรา CAP ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างมหภาคเช่นกันการนอนหลับลึกของ N-REM จะเปลี่ยนแปลง ดูเหมือนจะกระจัดกระจายจากการตื่นจำนวนมากที่ดำเนินการต่อ

ผลที่ได้คือการลดการนอนหลับดังนั้นการ กีดกันไฮบริดทั้งในเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ