การใช้โยคะอย่างกว้างขวางนั้นหมายความว่าแม้แต่โลกแห่งวิทยาศาสตร์ก็ยังสนใจในวินัยโบราณนี้จากมุมมองที่หลากหลาย
ในระยะเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการศึกษามากมายเกี่ยวกับความถูกต้องของการฝึกปฏิบัติในด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิตและจิตใจการจัดการความเครียดและการป้องกันริ้วรอย
การศึกษาจำนวนมากยังคงดำเนินต่อไปและรอการตรวจสอบหรือการปฏิเสธ: พูดถึงหนึ่ง, หนึ่ง ในประสิทธิภาพของโยคะ กับ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
คุณเคยได้ยินไหม
งานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโยคะกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ก่อนอื่นก็เป็นการดีที่จะเริ่มต้นทันทีโดยการทำความเข้าใจกับคำว่า: อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงไม่ได้หมายถึงความเหนื่อยล้าที่ทำให้คุณมั่นใจในตอนเย็นหลังจากวันทำงานหรือขาดพลังงานเป็นครั้งคราว โดยทั่วไปแล้วเราอ้างถึงภาพที่ อ่อน ลงเป็นครั้งคราวของ จิตอ่อนเพลียเนื่องจากปัจจัยหลายประการ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตหรือพยาธิวิทยาและแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
เกี่ยวกับการประยุกต์ใช้โยคะที่เป็นไปได้ในสาขานี้การวิเคราะห์อภิมานได้รับการดำเนินการกับผู้ป่วยหนักที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ, fibromyalgia และเนื้องอก มีการนำเสนอโยคะชนิดต่าง ๆ เป็นระยะเวลาประมาณ 8 สัปดาห์ แต่ถึงแม้ว่าการฝึกจะแนะนำให้เลือกและปลอดภัยไม่พบผลลัพธ์ที่สำคัญโดยเฉพาะเพื่อแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในทางที่ไม่สามารถหักล้างได้
แผงนี้เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์และจะเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการทดลองใหม่: ในสาขาการวิจัยโยคะวิธีการและโพรโทคอลยังคงได้รับการปรับปรุงดังนั้นพื้นที่สำรวจทั้งหมดจะถูกตรวจสอบ เราดำเนินการด้วยความระมัดระวังและขยายประเภทการทดลองและการบังคับใช้ให้มากขึ้น
แต่การเดินทางยังคงยาวมากและรอที่จะดำเนินการต่อไป!
เราสัมผัสกับตัวเอง!
ในขณะที่เรารอการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อทำหลักสูตรเรายังสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของร่างกายและจิตใจในการฝึกฝนตนเอง นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในฤดูใบไม้ผลิที่จะเข้าสู่สถานะของความขี้เกียจอย่างลึกซึ้ง, ความเกียจคร้านหรือความไม่สนใจทั้งหมด: ทำไมไม่จัดการกับพวกเขาด้วยโยคะและประเมินผลของพวกเขา?
ดังนั้นทำไมไม่ใช้เวลาไปกับชุดของ asanas เพื่อแสดงในกรณีที่มีอาการเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิและต้องเผชิญกับฤดูร้อนแบบโยคีค
คุณสามารถหันไปใช้พวกเขาทุกครั้งที่รู้สึกว่าถูกทั้งทางร่างกายและจิตใจ โยคะและสิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาส่วนใหญ่ที่ดำเนินการแน่นอนว่าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ที่สามารถนำสุขภาพและความสมดุลให้กับชีวิตของคุณจากมุมมองทั้งหมด
วิธีการเผชิญกับฤดูใบไม้ผลิในลักษณะโยคี
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม:
> เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า: สาเหตุและการเยียวยาธรรมชาติ
