อาการปวดปากมดลูก นั้นเกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่บางครั้งเกิดขึ้น ท่าทางความเครียดเครื่องดื่มและแม้กระทั่งปัญหาในพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายเช่นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อของขา scoliosis, แนวของกระดูกเชิงกราน
ทุกอย่างช่วยให้มีอิทธิพลและทำให้อาการปวดปากมดลูกแย่ลง แต่คำถามคือ "แต่ทั้งหมดนี้แก้ไขได้อย่างไร" .
ในขณะเดียวกันการพูดถึง "การแก้ปัญหา" นั้นเป็นเรื่องที่ผิด ปัญหาปากมดลูกโดยเฉพาะถ้าเรื้อรังไม่ได้ถูกกำจัด
ดังนั้นจึงไม่มีอะไรสามารถทำได้! ไม่ผิดนี่ก็ผิดด้วย! คุณสามารถและต้องทำอะไรบางอย่าง เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกวัน:
1. หลีกเลี่ยงการเย็น อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย! เมื่ออากาศหนาวเย็น .... แต่บ่อยครั้ง แม้ในช่วงกลางฤดูกาลเรามักจะเก็บข้าวของของตัวเอง (คลุมตัวในแบบที่พูดเกินจริง); ไม่มีอะไรผิดปกติ! เวลาจะมาถึงการเปลื้องผ้าและไม่ช้าก็เร็วเราจะได้รับเครื่องดื่มสดชื่นที่ดี!
2. ใส่ใจกับเตียง! ใช่เพราะ บนเตียงเราใช้ชีวิตประมาณ 1/3 ของเราการ ใช้ หมอนและที่นอนที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าแก้ตัวอย่าพูดว่าหมอนใบนั้นคุณใช้มาหลายปีแล้วและไม่เคยมีปัญหา จำการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณและนิสัยของคุณเปลี่ยนทุกวัน ลองเปลี่ยนหมอน! มันไม่ใช่ค่าใช้จ่ายใหญ่ แต่มันอาจคุ้มค่า! สำหรับที่นอน .... ดีประเมินด้วย!
3. สถานที่ทำงาน ประเมินว่าในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงประเภทของงานในเครื่องมือที่คุณใช้หรือในแบบที่คุณวางเอง หากมีสิ่งใดที่เปลี่ยนแปลงไปโปรด ใส่ใจกับท่าทางของคุณ พยายามจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณใหม่เพื่อให้ท่าทางถูกต้องมากขึ้น: สำหรับผู้ที่ขับรถมาก ที่นั่งจะต้องอยู่ในแนวดิ่งและไหล่ติดอยู่กับที่นั่ง ทำงานที่โต๊ะทำงานบนพีซี มอนิเตอร์จะต้องอยู่ตรงหน้าคุณในระดับสายตาและแป้นพิมพ์ตรงไปข้างหน้า
4. ดู รองเท้าของคุณ! รองเท้า? ใช่บางครั้งพวกเขารู้สึกผิดกับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง รองเท้าจะต้องสบายและอาจจะไม่ทรุดโทรม! น้ำหนักของคุณหมดลงที่เท้าและจากที่นั่นในรองเท้า
หากสิ่งเหล่านี้สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขาพวกเขามีส้นเท้าที่สูงเกินไปพวกเขาแคบหรือกว้าง เท้าไม่ส่งความเจ็บปวดไปทางด้านหลัง และผู้ที่ทุกข์ทรมานมากที่สุด? ปากมดลูก
5. การออกกำลังกายที่คอ คุณมีกี่คน? ที่นี่มันคุ้มค่าที่จะพูดว่า: "ไม่กี่คน แต่ดี" (ถ้าไม่ใช่แล้วอย่าทำอย่างนั้น!) และฉันเพิ่ม: ความมั่นคง เป็นพื้นฐาน! มีตัวอย่างมากมายบนอินเทอร์เน็ต
หากคุณดีที่จะใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้และคุณก็เป็นคนที่ปากมดลูกของคุณจะขอบคุณ แต่ก็ไม่ได้บอกว่าทั้งหมดนี้เพียงพอ
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าการนวดไม่ได้มีข้อห้าม สำหรับสภาพของคุณ จากประสบการณ์ฉันแนะนำวิธีบูรณาการแบบองค์รวมและไม่ใช่วิธีการตรงและกำหนดเป้าหมาย
วิธีการโดยตรงและเป้าหมายมีแนวโน้มที่จะทำงานเฉพาะในส่วนที่สนใจ วิธีการแบบองค์รวมที่ ทำโดยมืออาชีพ (ไม่มีหมอนวดฉับพลันตรวจสอบการอ้างอิงก่อนที่จะให้ในการล่อลวงของราคา) จะประกอบด้วยในครั้งแรก เซสชั่นการประเมินผลซึ่งการนวดจะเสร็จสมบูรณ์เริ่มจากเท้ารวมกับการออกกำลังกายระดมและยืด
หลังจากนั้นหากคุณไม่พบความฝืดของกล้ามเนื้อหรือสิ่งอื่น ๆ ที่แขนขาด้านล่างมืออาชีพที่จริงจังจะแนะนำให้คุณทำการนวดอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อย 5 ในช่วงสองสัปดาห์ที่ทุ่มเทให้กับด้านหลังและปากมดลูก (ประมาณ 30 นาทีต่อครั้ง) ในระหว่างรอบมันเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินการปรับปรุงเพื่อที่จะคาดการณ์เวลาและวิธีการต่อเนื่อง
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอรู้ว่ามีปัญหาอื่นอีกมากมายที่นำมาซึ่ง ได้แก่ การ นอนไม่หลับ ปวดหัวเป็นวงกลม ฯลฯ จากประสบการณ์ฉันแทบจะไม่สามารถพูดได้ว่าปัญหาพบทางออกที่ชัดเจน แต่ คนที่ได้รับการรักษา 2/3 ลดความน่ารำคาญอย่างมากที่จะนวด "การบำรุงรักษา" อย่างมีระบบ (ทุก ๆ 15-30 วันแล้วแต่กรณี)
เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งที่ฉันกำหนดไว้สำหรับคุณคือวิธีจัดการกับปัญหา ตัวแปรมีมากมายและไม่มีความแน่นอนทางคณิตศาสตร์ดังนั้นอย่าเชื่อผู้ที่รับประกันผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่หามืออาชีพที่จริงจัง ผู้ที่ชอบผิวของคุณและผู้ที่พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณทำงานเพื่อความเป็นอยู่ที่ ดี
