คุณ รู้สึกกังวล ก่อนที่จะนำเสนอต่อเพื่อนร่วมงานหรือไม่? คุณมี การโจมตีเสียขวัญ สำหรับการสอบที่สำคัญหรือไม่?
หรือคุณเห็นตึกระฟ้าขนาดใหญ่ว่าเป็นปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่สามารถทำได้โดยบังเอิญและทำลายวันของคุณ?
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้คุณจะรู้ว่าคุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลได้อย่างไร
แม้จะมีความพยายามมากมายคุณไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย แต่โชคดีที่การรักษาตามธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวลสามารถช่วยคุณได้
การเยียวยาธรรมชาติจะช่วยคุณได้อย่างไร?
คุณสามารถหา วิธีการรักษาสมุนไพรและหลักการทางธรรมชาติ มากมายหรือคุณสามารถใช้ (หรือรวมกัน) เทคนิคการผ่อนคลายและความเครียดบางอย่าง ในบทความนี้เราจะเห็นภาพรวมของปรากฏการณ์ความวิตกกังวลซึ่งปัจจุบันมีมากขึ้นเรื่อย ๆ
เป็นเรื่องที่ดีที่ต้องจำไว้ว่าความวิตกกังวลนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นอย่างมากดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะต้องถามคำถามที่สำคัญมาก:
- คุณมีเวลาพักผ่อนและสนุกสนานทุกวันหรือไม่?
เพื่อนหรือญาติสนับสนุนคุณหรือไม่
คุณดูแลร่างกายของคุณหรือไม่?
คุณรู้สึกว่าคุณมีความรับผิดชอบมากเกินไปหรือไม่?
ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
หากคุณคิดว่าระดับความอดทนของคุณถึงขีด จำกัด ที่มากเกินไปคุณต้องทำอะไรบางอย่าง คำแนะนำของฉันคือไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลธรรมชาติเพื่อจัดการสถานการณ์จนกว่าคุณจะสามารถ
นอกจากนี้ยัง ...
ทำไมไม่ลดการเรียกร้องที่คุณมีต่อตัวคุณเอง?
ทำไมไม่ลองมองหาคนที่ไว้ใจได้กับคนที่คุณไว้ใจได้แม้เพียงแค่ให้ตัวเอง
รักษาธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวล
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากสามารถช่วยระบบประสาทของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แต่วิตามินบีเป็นที่แนะนำมากที่สุดในกรณีเหล่านี้
วิตามินบี 6 และบี 12 เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทในสมองและทำให้ระบบประสาทสมดุล หากคุณเลือกที่จะทานอาหารเสริมจากธรรมชาติสิ่งเหล่านี้ควรพิจารณาก่อน
อาหารเสริมสมุนไพร
การทานสมุนไพรเพื่อรักษาความวิตกกังวลเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นในเวลาไม่นาน สาโทของ Valerian และ St. John ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์สูงสุดสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกกังวลและความคิด ด้วยผลกระทบต่อสมองและเส้นประสาทพวกเขาให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
