แต่ทำไมการ ผ่อนคลายควรเป็นศิลปะ ?
และกิจกรรมใดที่ทำให้สภาพจิตใจและร่างกายของการผ่อนคลายระดับโลกใกล้ชิดยิ่งขึ้น ลองค้นหาด้วยกัน
ความสามารถในการผ่อนคลาย
เมื่อเราพูดว่า การพักผ่อนเป็นทักษะที่ เราจริงจังอย่างยิ่ง เราไม่สามารถนึกถึงการได้เข้าสู่สภาวะผ่อนคลายหากมีการฝึกให้อ่อนเพลียเหนื่อยล้าหากมีการผลักดันข้อ จำกัด มากขึ้นและมากขึ้นเสมอ สิ่งที่ยากที่สุดที่จะเข้าใจคือความเหนื่อยล้าซึ่งมักสะสมและไม่สามารถกำจัดได้
ในการทำให้สภาพแย่ลงอาจมีนิสัยที่คิดว่าจะมีพลัง แต่ในทางกลับกันพวกเขาสามารถทำให้รู้สึกเหมือนกาแฟมากเกินไปหรือความเชื่อมั่นทางจิตใจว่าสภาวะความเหนื่อยล้าจะต้องแฝงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามสาเหตุแรกของการสะสมคือการขาดการนอนหลับ
เราเห็นว่ากิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้แต่รายวันเราสามารถกลับมาครอบครองความสุขส่วนตัวของเราได้อีกครั้งนำเสนอสถานะของการพักผ่อนที่ควรติดต่อได้และไม่ถูกมองว่าเป็นภาพลวงตาที่ไม่สามารถเข้าถึงได้
การผ่อนคลาย หมายถึงการเปิดใจแม้กระทั่งจิตใจ มันหมายถึงการใช้พลังงานที่จำเป็นในการทำสิ่งต่าง ๆ และไม่ทำให้เสีย มันหมายถึงการให้เวลากับตัวคุณเองในการปรับเป้าหมายของคุณและเตรียมความพร้อมเพื่อรองรับสิ่งที่ไม่คาดคิด อุปสรรคในความเป็นจริงไม่ได้เผชิญหน้ากันเป็นอย่างดีในสถานะของความเมื่อยล้าตลอด เราต้องการความ เงียบสงบ เราต้องการช่วงเวลาที่ให้บริการต่อไปเพื่อทำความเข้าใจตัวเองรู้ว่าตัวเองดีกว่าดีกว่าเสมอ
5 กิจกรรมที่ผ่อนคลายที่สุด
เราเห็นว่ากิจกรรมใดบ้างรายวันอื่น ๆ ที่จะสืบค้นเราสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากในแง่ของการผ่อนคลาย:
1. ซิว
กิจกรรมที่ผู้หญิงหลายคนกำลังเข้าใกล้หรือใกล้เข้ามาอย่างสมบูรณ์ แม้แต่ในนิวยอร์กยังมี ชั้นเรียนโยคะรวมกับศิลปะการ ถักไหมพรมที่ เรียกว่า
ด้วยความคิดหนึ่งยังคงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำในแต่ละตอนและมันเป็นเรื่องยากที่จะให้ความคิดอื่น ๆ อาจจะไม่ได้มีความสุขมาก
จักรเย็บผ้าหมายถึง การทำให้จุดด้วยตัวเอง ในทางใดทางหนึ่งมันหมายถึงการดำเนินการบางสิ่งบางอย่างและเคารพความค่อยเป็นค่อยไปของการทำมัน; มันยังหมายถึงการเตรียมตัวสำหรับความเป็นไปได้ใน การสร้างของขวัญที่ ทำด้วยมือของตัวเองและด้วยใจทั้งหมด มันหมายถึงเทคนิคการเรียนรู้การค้นพบทักษะและอาจส่งต่อพวกเขา
แม้แต่การถักก็มีประโยชน์มากสำหรับการผ่อนคลาย
2. ชี่กง และมนต์
ชี่กง เป็นยิมนาสติกพลังงานของจีนและ ดีมากสำหรับการไหลเวียนพลังงานภายในของ ร่างกาย
สิ่งเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวที่ช้า แต่นอกเหนือไปจากการทำงานกับข้อต่อแล้วประโยชน์ที่ได้รับนั้นมาถึงอวัยวะภายในและจิตใจซึ่งยังคงความเป็นอิสระความอ่อนน้อมถ่อมตนเข้มข้นในขณะที่เท้าวางอยู่บนพื้นดิน
เช่นเดียวกันกับการปฏิบัติแบบโยคะที่เกี่ยวข้องกับเสียง (เช่นใน เสียงฆ้องฆ้อง ถูกใช้) และเสียงสะท้อนที่ศูนย์พลังงานบางแห่งเช่นในกรณีของการ สวดมนต์ หรือ เวทบทสวด ; ความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายนั้นสามารถทำได้ด้วย เสียง ในขณะที่เรากำลังสั่นสะเทือน
มันไม่ได้เป็นคำถามของการเข้าใกล้สาขาวิชาเหล่านี้ในลักษณะที่รวมและตาบอด แต่จากการใช้ผลค่อยๆค่อยๆก้าวหน้า พิจารณาว่าระบบร่างกายจิตใจเปิดกว้างทันทีเมื่อพูดถึงเสียงและการเคลื่อนไหว แต่การผ่อนคลายอาจใช้เวลาพอสมควรหากไม่ได้แสวงหาเป็นเวลานาน
3. อาบน้ำร้อน
น้ำผ่อนคลายและอำนวยความสะดวกในการกำจัดของเสีย ทำให้เราสัมผัสกับของเหลวที่เรามีอยู่ภายในและนำเรากลับสู่สภาวะที่ไม่แข็งกระด้างคล้ายกับระบบภายในร่างกาย
คุณสามารถใช้ เกลืออาบน้ำ หากคุณมีอ่างอาบน้ำคุณสามารถใช้ฝักบัวอาบน้ำทั้งร้อนและเย็นโดยไม่ต้องเปลี่ยนอย่างรวดเร็วและรุนแรงเกินไปเหมือนการทำ วารีบำบัดด้วย ตัวเอง
4. ลูบสัตว์
สัตว์ลูบมีลักษณะพิเศษ พลังในการบำบัดรักษาของแมวซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ได้แสดงให้เห็นในระดับวิทยาศาสตร์แล้วและในทำนองเดียวกันสุนัขและสัตว์อื่น ๆ ในประเทศมากขึ้นและน้อยลงเป็นแหล่งพลังงานที่แท้จริง
ความใกล้ชิดกับสัตว์ทำหน้าที่ในสถานะของร่างกายปรับปรุง สภาพซึมเศร้า เป็นสิ่งที่ดีสำหรับ กล้ามเนื้อหัวใจ และให้ประโยชน์ในแง่ของการเกิดแผลเป็นและการ ขยายของเนื้อเยื่อ ของร่างกายมนุษย์
5. เดิน
กิจกรรมที่เป็นเลิศในระดับทวิภาคีซึ่งสร้างความสมดุลให้กับสมองซีกทั้งหมดและปรับปรุงอารมณ์และฟื้นฟูความสงบในทุกด้าน : การเดินเป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริง รู้สึกถึงแรงผลักดันที่มาจากสะโพกจากด้านหลังและออกจากพื้นโดยไม่ปิดไหล่ แต่การรักษาหน้าอกให้ทำหน้าที่ในการกำจัดอาการปวดข้อหลายเนื่องจากเพียงใช้เวลานั่งมากเกินไป
ลองทำโดยไม่ทรมานจิตใจลองทำอย่างผ่อนคลายราวกับว่าคุณกำลังเติมน้ำมันเครื่องราวกับว่าคุณกำลัง เต้นด้วยแรงโน้มถ่วง ยอดเยี่ยมในการเชื่อมโยง การหายใจเข้า กับจังหวะ
