การทำสมาธิแบบทิเบต ช่วยปลดปล่อยตัวเองจากการถูกกดขี่และเคลื่อนไปสู่ พื้นที่ที่เก่าแก่ใหม่ เรามาดูกันดีกว่า

ประวัติและที่มาของการทำสมาธิแบบทิเบต

ภายในพุทธศาสนาในทิเบตตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเชื่อการทำสมาธิไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่ลึกลับขององศาที่แตกต่าง ในความเป็นจริงคำทิเบตในการนิยามการทำสมาธิคือ Gom ซึ่งหมายถึงการ ทำความคุ้นเคย

ด้วยอะไร ด้วยตัวคุณเอง การทำความคุ้นเคยกับจิตใจของตัวเอง หมายถึงการสังเกตโดยไม่ต้องทำอะไรเลย แต่เพียงแค่มองการกระทำใด ๆ ที่ใจของเราทำโดยไม่รบกวนมัน เราเป็นผู้ชมที่อยู่ในใจของเราเหมือนดูหนังที่โรงภาพยนตร์ ผล จำกัด ตัวเราให้สังเกตจิตใจเราค่อยๆเททิ้งมันจากความคิดของเราและผ่านการฝึกฝนสมาธิแบบทิเบตอย่างต่อเนื่องเราจึงเริ่มกระตุ้นสมาธิและความตระหนักรู้ของตนเอง

สำหรับประเพณีทางพุทธศาสนาการทำสมาธิถึงแม้ว่ามันจะเป็นรากฐานของทุกศาสนา แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ความเชื่อทางศาสนาแทนที่เป็นวิธีการที่จะปลดปล่อยตัวเองจากการกดขี่และมุ่งหน้าไปยังพื้นที่ที่ไม่มีการปนเปื้อนใหม่ พุทธศาสนาในทิเบตที่มีอยู่มากที่สุดในยุโรปโดยเฉพาะในฝรั่งเศสคือ Vajrayâna ( rDo-rje theg-pa ) ซึ่งสามารถแปลได้ว่าเป็นวิถีแห่งแสงแฟลชหรือ วิถีแห่งเพชร

แบบฟอร์มนี้สนับสนุนบทบาทของอาจารย์ผู้เดียวเท่านั้นที่สามารถนำทางสามเณรบน Via del Vajra ซึ่ง เป็นเพชรที่มีความหมายเหมือนกันกับการทำลายไม่ได้ Vajrayānaพุทธศาสนาเกิดในประเทศอินเดียในศตวรรษที่สิบเจ็ดและโฆษณาและอ้างอิงจากนักวิชาการประกอบด้วย syncretism ของฮินดูหลักคำสอนที่เรียกว่า tantrism ฐาน shamanic นิยมและพุทธศาสนาMahāyāna ตำราพื้นฐานที่เรียกว่า Tantra สามารถลงวันที่ในช่วงเวลานั้น

คุณรู้หรือไม่ว่าพิธีกรรม 5 ทิเบต ค้นหาวิธีการใช้งาน!

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิแบบทิเบต

นอกเหนือจากการเป็นชาวพุทธแล้วการปฏิบัติวิปัสสนาชาวทิเบตยังให้ประโยชน์ที่สำคัญใน ชีวิตประจำวัน สังคมผู้บริโภคของเรา hypersensory และ supercompetitive มักจะทำให้เกิดความผิดปกติเช่นความเครียด, ความกังวลใจ, ความวิตกกังวลและโรคประสาท

เราแต่ละคนถูกนำไปทดสอบทุกวันโดยความคิดและปัญหาต่าง ๆ จริงหรือแม้แต่จินตนาการเพื่อที่จะพบว่ามันยากที่จะรักษา สมาธิ จิตขั้นต่ำที่ทำให้เราสงบสติตื่นตัวและนำเสนอ

การทำสมาธิแบบทิเบตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบ ความสงบ และความ สงบ ทางจิตใจการจัดการเพื่อปรับปรุงคุณภาพของวันและชีวิตของเรา

การฝึกฝนการทำสมาธิแบบทิเบตทำให้เป็นไป ไม่ได้ที่จะได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ภายนอกที่รบกวน ซึ่งทำให้เกิดปัญหากับตัวเราและคนรอบข้างเราจัดการรักษาสมาธิและทำให้พฤติกรรมเป็นไปอย่างมีจริยธรรมมากที่สุดและ สอดคล้อง กับ โลก

คำอธิบายของเทคนิค

มีเทคนิคการทำสมาธิแบบทิเบตมากมายและแตกต่างกันรวมทั้งแง่มุมต่าง ๆ ของจิตใจที่คุ้นเคย เทคนิคการทำสมาธิแบบทิเบตแต่ละครั้งนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยฟังก์ชั่นและประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นตัวแทนของอิฐของโครงสร้างที่คิดขึ้นเพื่อนำความคิดของเราไปสู่การมองเห็นที่สมจริงของจักรวาล ในสาระสำคัญมันเกี่ยวกับการซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์กับตัวเราตระหนักถึงสิ่งที่เราเป็นและมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตนเองและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น

เทคนิคการทำสมาธิแบบทิเบตสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่: การทำสมาธิให้มั่นคงและการทำสมาธิวิเคราะห์ การทำสมาธิแบบคงที่ พัฒนาความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่จุดที่แม่นยำซึ่งเป็นตัวแทนของสิ่งที่จำเป็นสำหรับการบรรลุความตระหนักที่ยั่งยืนในทางปฏิบัติ

มันยังเรียกว่าการทำสมาธิ samatha การทำสมาธิ samatha ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของลมหายใจผ่านการสังเกตเป็นเวลานาน (อย่างน้อย 15-30 นาที) ของขั้นตอนของการสูดดมและหายใจออกในจุดใดจุดหนึ่งซึ่งความรู้สึกของลมหายใจเข้าและไหลเวียนในร่างกายมีความชัดเจนมากขึ้น ขอบคุณสมาธิ samatha เป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นความสนใจโดยการเบี่ยงเบนจากอารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธความวิตกกังวลความอิจฉาและความขุ่นเคือง

ในทางกลับกัน การทำสมาธิเชิงวิเคราะห์ เป็นการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และปัญญาของเราซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับการพัฒนาของเรา: ขั้นตอนพื้นฐานในการได้สติที่แท้จริงคือการ เข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงของสิ่งต่าง ๆ

มันยังเรียกว่าการทำสมาธิ vipassana การตระหนักถึงตนเองและร่างกายจะต้องไม่ถูก จำกัด อยู่กับช่วงเวลาของวันที่ทุ่มเทให้กับการฝึกฝน ในเวลาใดก็ได้บุคคลที่ฝึกฝนการทำสมาธิในรูปแบบนี้ต้องพยายามตระหนักถึงสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ความรู้สึกที่เขารู้สึกและกิจกรรมทางจิตของเขา

ความคมชัดของแนวคิดนี้กลายเป็นความมั่นใจและเมื่อรวมกับการทำสมาธิที่มีเสถียรภาพจึงเป็นประตูสู่ความรู้ที่ตรงและเป็นธรรมชาติ

เหมาะสำหรับ

การทำสมาธิแบบทิเบตนั้นมีไว้สำหรับผู้ที่สนใจที่จะนำความสงบความสงบและสมาธิกลับมาใช้ในกิจกรรมประจำวันของพวกเขากลับกลายเป็นรูปแบบของการทำสมาธิและจิตวิญญาณแห่ง ความบริสุทธิ์โบราณ

จากการศึกษาหลายครั้งการฝึกทำสมาธิจะช่วยให้ทนต่อ ผลข้างเคียงของการรักษาด้วยรังสีและเคมีบำบัด ได้ง่ายขึ้นรวมถึงการอาเจียนอ่อนเพลียคลื่นไส้และความไม่แน่นอนทางอารมณ์

การทดลองประเภทนี้ดำเนินการกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม ด้วยการทำสมาธิผู้ป่วยจะได้สัมผัสกับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและปฏิกิริยาที่สำคัญต่อโรคด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น

วันนี้การทำสมาธิแบบทิเบต

การทำสมาธิแบบทิเบตสามารถเรียนรู้ได้โดยการเข้าร่วมบทเรียน หลักสูตรการทำสมาธิแบบทิเบตนั้นจัดขึ้นที่ศูนย์การศึกษาทิเบต นอกจากนี้ยังมีวิธีการเรียนรู้ในรูปแบบของการล่าถอยทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นไปได้ที่จะนั่งสมาธิกับ ลามะทิเบต แท้ๆ

ในเน็ตคุณสามารถค้นหาวิดีโอเกี่ยวกับการนั่งสมาธิแบบทิเบตไม่เช่นนั้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนังสือเกี่ยวกับการนั่งสมาธิแบบทิเบต

ความอยากรู้

พิธีกรรมทั้งห้าของทิเบตซึ่งรู้จักกันในนาม ชาวทิเบตทั้งห้า นั้นเป็นชุดของการออกกำลังกายที่เผยแพร่โดย Peter Kelder เป็นครั้งแรก

Kelder กล่าวว่าเขาเรียนรู้เกี่ยวกับพิธีกรรมทั้งห้านี้ผ่านพันเอกเกษียณของกองทัพอังกฤษผู้ซึ่งอ้างว่าได้ค้นพบอารามที่ห่างไกลในภูมิภาคหิมาลัยซึ่งพระสงฆ์ได้รับรู้ถึง ความลับของน้ำพุแห่งนิรันดร์วัยเยาว์ ความลับนี้จะรวมอยู่ในการฝึกฝนรายวันเพียงห้าแบบฝึกหัดหรือพิธีกรรม

คุณรู้ถึงความแตกต่างระหว่างการทำสมาธิแบบวิเคราะห์และการทำสมาธิแบบรวมหรือไม่?

อ่านต่อ

ยาทิเบตคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร